郑多燕减肥食谱揭秘辣妈的减肥方法

丽丽瘦

2019-08-25 15:25:27

　　郑多燕是郑多燕瘦身操的创始人，减肥药，已经45岁的郑多燕是两个孩子的母亲，自从生完孩子以前的窈窕身材荡然无存，因为没有了好身材而被丈夫抱怨。为了减肥郑多燕为自己制定了详细的减肥食谱，减肥药排行榜前10名，一个月就轻松减掉10斤。下面一块儿来看看具体的郑多燕减肥食谱吧!

　　郑多燕减肥食谱揭秘辣妈的减肥史

　　第一种：全流质减肥法

　　功效：清理肠胃，增强体质。

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。

　　食程：一周为限

　　第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

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　　牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

　　食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

　　第三种：无糖减肥法

　　功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

　　可以吃的食物

　　肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。

　　乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

　　饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡 )。

　　蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

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　　作料：除糖之外均可。

　　不能吃的食物

　　凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

　　注意：上述为大家介绍的郑多燕减肥食谱，很多人头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

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