零食告诉您怎样一瘦再瘦瘦不停
丽丽瘦
2019-07-01 16:02:51
零食告诉您怎样一瘦再瘦瘦不停 其实每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,让自己变成小肥婆的话。不要着急,下面就让我们的专家为您具体介绍怎样一瘦再瘦,希望能给您带来帮助!
怎样一瘦再瘦?专家为您介绍:
主打王牌:新鲜水果和蔬菜
莓类浆果:如草莓、黑莓、蓝莓等。
橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
第二梯队:谷物
面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
第三阵营:牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
最后防线:肉和坚果
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鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。
四大原则:
原则一:尽量少吃额外添加糖分的食物;
原则二:两餐之间避免吃糖;
原则三:尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;
原则四:每次吃完零食都要记得刷牙。
以上就是专家为您简单介绍的怎样一瘦再瘦,减肥茶排行榜前10名,您是不是已经知道了,减肥药热卖排行榜10强,如果您还有什么关于减肥方面的疑问,欢迎咨询我们的在线专家,我们将竭诚为您服务!
饮食减肥:
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