减肥能吃零食吗 减肥期间哪些零食可以吃?

减肥能吃零食吗 减肥期间哪些零食可以吃?对于吃货来说节食减肥总是那么不近人情,这里就来介绍几款美味的小吃,不仅不需要节食还可以每天都变花样吃哦,赶紧来看看吧。

  熏鲑鱼卷

  三文鱼绝对是低热量高营养的好食物,在超市中购买熏鲑鱼,减肥药排行榜第一名,与低脂奶酪搭配在一起,真是再合适不过了。熏鲑鱼为你提供欧米伽-3脂肪酸、亚油酸和亚麻酸,让肠胃和大脑都很开心呢!

  总脂肪量:1.6g

  钠盐量:495mg

  胆固醇:13mg

  一小盘毛豆

  煮毛豆是小时候最喜爱的零食之一,如今它仍然可以保留在你的低热量零食食谱上。一小盘毛豆能够为你提供8g蛋白质和4g植物纤维素,并且能够为身体提供10%的铁元素,对女生来说是很好的哦!

  脂肪总量:0.5g

  钠盐量:4.5mg

  葵花籽搭配脱脂酸奶

  脱脂酸奶的滋味的确不是特别好,不如加些干果吧~一小撮的葵花籽热量只有19卡,却大大改善了脱脂酸奶的口味,味道绝对没的说!

  脂肪总量:0.26g

  钠盐量:0mg

  自制蓝莓沙冰

  尝试将1/3杯的脱脂酸奶+2/3杯的新鲜蓝莓加冰,用榨汁机打碎,制作出美味又健康的蓝莓沙冰。蓝莓富含花青素,有很好的抗氧化、抗衰老的作用,与脱脂牛奶搭配在一起,制成沙冰,既凉爽又新鲜呢~

  脂肪含量:0g

  钠盐量:59mg

  胆固醇:2ml

  14颗大杏仁

  下午3、4点的时候,肚子最容易抗议,工作都很难集中精力。这时候如果吃些干果,不仅会让肚子满意,大脑也会及时得到能量补充的。14颗大杏仁的热量大约100大卡,减肥产品排行榜,富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸的大杏仁特别适合做零食,但是大杏仁油脂含量高,14颗就好啦,千万不可吃的过多。

  总脂肪量:0.63g

  钠盐量:0mg

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