【轻食】正确的轻食减肥法，减肥期间吃什么最好
百色飞扬减肥网
2019-07-30 11:35:57
原标题：【轻食】正确的轻食减肥法，减肥期间吃什么最好-张雨诺
正确的轻食减肥法，减肥期间吃什么最好
减肥最常见的方法就是节食和运动，但节食i不正确往往会伤害身体，然后就把节食减肥换成了轻食减肥（现在很流行的一种减肥方式），不过很多人都误会了轻食的含义，以为轻食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至调味料都不放。这样的轻食看起来对身体健康是有好处的，但实际上，长期坚持这种减肥法，会给身体带来很多不良影响。
正确的轻食减肥法
轻食并不是少油少盐，而是三低一高的原则：低糖、低脂、低盐、高纤维。生菜沙拉是最早的上榜者，其次是汤品。但轻食并不代表MM只能吃单调的食物，只要是均衡、自然、清淡、低热量、不加重身体负担的食物都可当作轻食的食材。
很多人看到这些是不是觉得很麻烦，要注意这个注意那个，有没有办法让我们随意吃
吃提纯的魔芋膳食纤维
研究证实，现代人由于生活水平提高，摄入高热量食物太多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，饮食的不平衡从而导致便秘、肥胖、脂肪肝、三高、糖尿病等等疾病的发生，虽然很多食物里也含，但是未经提纯，摄入量达不到也达不到减肥效果，所以要增加膳食纤维的摄入量，魔芋是万千世界中唯一能大最提供可溶性膳食纤维葡甘聚糖的物种。将它们提纯后就是一种高分子可溶性膳食纤维，具有很好的减肥瘦身作用，不仅能产生饱腹感，自然减少进食量，还能参与人体循环将多余脂肪排出体外，减肥瘦身产品，所以不用刻意节食，蛋白质等营养素都可以摄入，正常吃饭，更不用担心减肥造成营养不良的问题，是每天可以当菜吃的绿色健康食物。
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