吃白萝卜能减肥吗 养生减肥吃白萝卜好处多多

　　萝卜中还含有丰富的维生素C，虽然不是最高的，却是在所有蔬菜中，属于中间等级的蔬菜，这种营养物质的好处在秋冬非常突出，为什么这么说呢？白萝卜的口感爽脆，水分也非常多，不管是熬制营养瘦身汤还是搭配其它食材拌成解暑凉菜都非常合适。经常吃白萝卜还能提高我们身体的新陈代谢，是非常有效的减肥蔬菜。而且它含有大量的粗纤维，可以有效的提供饱腹感，抑制脂肪在体内的堆积并且刺激肠胃蠕动，解决便秘问题。白萝卜减肥食谱有哪些?下面就介绍白萝卜减肥食谱，减肥瘦身一步到位，让你6天体重从110暴瘦到105斤！一块来看看。

减肥原理

白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

1、白萝卜炒黄豆

材料：黄豆、食盐、葱姜、蒜苗、油、水。

做法：

1、先将黄豆放在水里浸泡两个小时，之后加入适量的食盐腌制一下，

2、将葱姜和蒜苗切成段，将白萝卜切成丝，

3、将国内放入适量的油，烧热，之后放入葱姜爆香，

4、放入白萝卜和蒜苗，翻炒一下，之后倒入黄豆，翻炒，之后加入少量的水，炖一下，收汁之后，就可以起锅了。

功效：

白萝卜和黄豆都是非常有营养的食物，而且对减肥具有非常好的效果。

2、生萝卜培根卷

材料：萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙。

做法：

1、将萝卜横切薄片，用平底锅稍稍干煎培根，

2、然后将紫苏叶卷在培根内，

3、再用生萝卜薄片包裹在最外层，最后撒上黑胡椒调味即可。

功效：

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，并且白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。

3、酸萝卜片

材料：白萝卜250克，米醋适最。花椒、盐、香油。

做法：将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时，食用时淋香油即成。

功效：

酸甜白萝卜凉拌的酸甜白萝卜不仅仅非常的美味，而且热量非常的低，是一款非常不错的减肥食品，对控制食欲具有非常不错的效果。

4、辛辣酱萝卜

材料：萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。

做法：

1、将洋葱、蒜、辣椒切碎。

2、在耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒、加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油、搅拌均匀、封上保鲜膜、放入微波炉中加热5分钟。

3、将加热好的裁量取出、加入花生酱再次搅拌均匀。

4、同时将萝卜去皮洗净、切成条状、放在西生菜上、蘸着酱来吃。

功效：

白萝卜是一种非常常见的食品，这种制品价格便宜，营养价值比较的高，而且热量的含量非常的低，是一种非常不错的减肥食品。

上面介绍了四种白萝卜减肥食谱，大家可以选择自己比较喜欢的去做一下，坚持食用，减肥效果相当不错的哦。

　　秋冬季节因为天气的寒冷，多为干燥的环境，减肥药销量排行，在这个季节常常在外打工的人，手还容易生冻疮，萝卜中的维生素C就能够帮忙。一方面是合成胶原蛋白的重要组成部分之一，进而对护肤有益。

　　在相关的动物食盐以及细胞实验中，检测出萝卜含有萝卜硫素、芥子油等成分，减肥茶排行榜前10名，有助于抗癌。但这并非是人体实验，且我们也不知道食用的剂量是多少，可萝卜用来提高机体免疫力是没有问题的。

　　叮嘱体质虚弱的人，别再多碰白萝卜了：白萝卜在中医上认为是寒性的食物，对于气虚的人更适合温补性食材，食用过量的萝卜反而会有加重病情的危险。养生减肥吃白萝卜好处多多