柠檬水减肥可以喝吗？柠檬减肥法三日瘦七斤正确做法
百色飞扬减肥网
2020-08-21 11:00:37
柠檬水减肥可以喝吗？柠檬减肥法三日瘦七斤正确做法？众所周知，柠檬本身就是一种较为理想的美白瘦身产品，虽然它的味道不是特别醇香，但是用来泡水却再好不过，这时候一些身材比较丰满的人都想要了解柠檬水减肥可以喝吗？ 柠檬水一般指的是加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，是一种很受欢迎的饮料，其中含有丰富的维生素C、挥发油、有机酸以及钙、铁、磷等多种营养成分，其中的柠檬酸成分可以帮助促进脂肪、糖分和蛋白质代谢，减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助情况肠胃，带走肠道内的垃圾，从而起到一定的减肥瘦身作用。其实柠檬本身确实具备着美白和瘦身的双重效果，但是如果使用不当的话，那就有可能会适得其反，我们可以了解一下它的正确做法。
柠檬切片
需要大家注意的是，大家千万不要整个整个的吃柠檬，尤其是上了岁数的人和未成年人，因为我们的身体状态不是特别好，而柠檬当中含有大量的酸性物质，很有可能会对我们的牙齿产生一定的负面影响，所以我们建议大家把柠檬切片或者再放上一点点的冰糖，如此一来便可以泡成理想的柠檬水。
柠檬减肥法三日瘦七斤
柠檬确实可以起到一定的减肥效果，而且还能减淡吃东西的欲望，但是如果单用柠檬减肥的话，一般是不可能达到三日瘦七斤的，即使有起到明显的减重效果，那也是减掉了体内的水分，没有真正达到减脂的作用，而且很容易出现反弹。
喝柠檬水一个月瘦多少
因为每个人的体质不同，对柠檬水减肥的反应程度以及见效时间也各不相同，有的人喝一个月的柠檬水可能可以瘦十几斤，有的人也许只能瘦几斤，甚至有的人可能体重并无明显变化，而且单用柠檬水减肥效果比较有限，建议同时配合合理运动进行减脂效果更佳。
柠檬水怎么喝减肥
柠檬蜂蜜水
做法：
1、将柠檬洗净，切成薄片，
2、取2-3片柠檬片放入杯中，剩下的用保鲜盒装好放冰箱。
3、然后在杯中冲入热水，注意温度不宜过高，60度左右即可。
4、然后待水温稍冷却后，加入适量蜂蜜调匀即可代茶饮用。
决明子柠檬水
做法：
1、准备决明子5克放入杯中。
2、冲入沸水泡开。
3、待其稍冷却后加入切好的柠檬片2片左右。
4、闷泡片刻后即可饮用。
5、这款茶不仅可以起到减肥瘦身的作用，还可以明目。
柠檬水减肥不要动炉火
很多人觉得柠檬水的味道不是特别浓郁，所以想要用开水泡，或者想在锅里熬一熬，但是在这里我们建议大家不要动用火熬制，因为柠檬当中的维生素只有在正常温度之下才可以产生效果，如果我们高温加热了就会破坏其营养物质，反而不利于内部减肥因子的吸收。
柠檬水减肥避开阳光
在这里我们还建议大家在选择柠檬水减肥的时候，避开阳光直射，因为在阳光照射之下，柠檬当中的有效成分会快速的分解，与此同时很有可能会造成色素沉淀的问题，不仅无法产生瘦身的效果，还有可能会越喝越胖越喝越黑，了解瘦身小窍门的人对于这一点肯定都是深有了解的。
作者：减肥小助理
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