这菜多给孩子做，5分钟就上桌，几块钱炒一大盘，吃得香，睡得好

百色飞扬减肥网

2020-10-22 19:01:07

　　这菜多给孩子做，5分钟就上桌，几块钱炒一大盘，吃得香，睡得好大家好，我是爱吃的娇娇。对于家里有孩子的家长们，是不是觉得这个夏天特别快，转眼新学期已开学半个月了。

　　家有学生，三餐都要用心搭配，让孩子们吃的香，睡得好，才能记得牢！

　　今天跟大家分享这道家常菜的食材也非常简单，家家都常备的鸡蛋，搭配着当季食材青椒，黄的青的小清新哦，好看又好吃。

　　青椒是最适合夏天食用的一个食材，能增强人的体力，缓解生活、工作造成的压力疲劳，它还含有大量丰富的B族维生素，具有提高神经功能的损伤、精神压抑、睡眠不好、记忆力下降等功效。所以，我们要多哦，搭配柔软的鸡蛋，补充丰富的蛋白质的同时，更能改善口感，下面我们一起来看一看它的做法吧！

　　食材：青椒、火腿肠、鸡蛋

　　配料：食用油、盐、生抽、蚝油

　　过程：

　　1、青椒洗净切成块。

　　2、火腿肠切片。

　　3、锅中热油，打入3个鸡蛋，炒熟备用。

　　4、锅中热油，倒入切好的青椒，炒至断生。

　　5、倒入切好的火腿肠。

　　6、加入适量的盐、生抽、蚝油。

　　7、倒入炒好的鸡蛋。

　　8、翻炒均匀即可出锅。

　　9、又香又好吃的下饭菜就做好了。

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