中年女性要养生，常吃3物，清热解毒，滋阴补虚，远离感冒

百色飞扬减肥网

2020-10-25 15:01:31

　　营养丰富，美味可口的沙果沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。也要根据个人体质来合理搭配哦。

　　天气转凉，推荐孩子们食用菠菜菠菜质滑而利，气味偏冷，凡因痈肿毒发、酒瘾成毒者，吃些菠菜入胃清解，可以将热毒从肠胃中排出。如果需要的话可以推荐给身边的人哦。

　　秋天来了，天气变凉，推荐食用芋头对于体弱的老年人来说，常吃芋头能提高免疫力，更重要的是，芋头有抗便秘作用。因为芋头中含大量优质水溶性膳食纤维，它有助于排出肠道中的宿便和隐藏在宿便中的各种毒素物质。这一作用已得到国内外研究人员的认可。饮食上科学搭配，身体更健康。

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