秋季养肺，医生爱吃2种食物，如果你照着吃，脾胃也不会太差

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2020-12-09 11:34:42

　　夏天悄悄过去，秋天不知不觉已经到来，这个季节有两种食物，是非常好的养肺食材，很多医生都在吃。对于抽烟的朋友来说，秋季养肺是最好不过的事情了，这两种食物，不仅能养肺，对脾胃也非常好，如果你长期照着吃，脾胃也不会太差。

　　第一种食物，莲藕。莲藕在我国已经有5000多年的历史了，在古代就有“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的美誉，不仅品行“高贵”，食用价值也非常的高，可口又非常有营养。说是秋季第一清肺食物也不为过，不仅能清热润肺，还能健胃养脾。说到莲藕的功效，它的功效有很多，比如经常咳嗽的人，可以煮藕汤喝，能够有效治疗比较严重的咳嗽。对于孕妇来说，经常吃藕，能够清除体内的淤血，对分泌乳汁也有一定帮助。对于老年人来说，还可以帮助他们开胃，温和的莲藕对于脾胃非常友好。而且莲藕有很多种做法，比如莲藕排骨汤，养颜又养脾胃，又或者油炸藕夹，非常的美味。

　　第二种食物，山药。山药大家都不陌生，它是一种非常润肺的食材，做法也比较多，直接炒山药或者用山药煮粥，都是可以的，它不适合跟其他食物一起搭配。山药里面含有很多丰富的营养，比如说定粉酶等等，有益于脾胃的消化吸收。秋季养肺，医生爱吃2种食物，如果你照着吃，脾胃也不会太差不仅清肺，而且对于脾胃这两个器官也是非常友好的。如果经常出现积食，又容易腹泻，不妨多吃点山药，这是个很好的食物。另外山药里含有黏液蛋白，它能够降低血糖，对于糖尿病的患者来说，既多了个可口的食物，又能够对糖尿病有很大的帮助，是一种不可多得的好食材。

　　以上这两种食物，既是清肺的绝佳食材，同时也能够滋养人的脾胃，秋天的时候，大家都多吃一些，尤其对于老烟民来说，对身体是非常好的。不过，我们也不能太过依赖这些食物，日常的生活习惯，也要有所注意，平日了又该如何调理我们的脾胃呢？

　　对于脾胃，最重要的就是要养了，除了食补，日常的习惯也很重要。很多人习惯不吃早饭，早上起床，匆匆忙忙的洗漱，然后就往公司赶，早饭都不吃。中午有可能因为加班的原因，吃得又很迟，这样长期的饮食不规律，这无疑是加重了肠胃的负担，很容易得胃病。

　　另外有些朋友饭局比较多，都是工作上的应酬，不喝酒还不行，硬着头皮都得上，长期以往，酒精不断的伤害胃粘膜，然后胃粘膜的修复功能不断降低，最终患上肠胃疾病。

　　总的来说，一定要注意保护好自己的身体，抽烟喝酒的朋友，尤其要注意，可以多吃些莲藕，山药，滋补一下脾胃，也养养自己的肺，对自己的健康负责。

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