女性到了中年，3种食物换着吃，疏通血管，润肤养颜，气色更好

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2021-01-29 08:12:41

　　西柚

　　一提到减肥，最重要的就是要管住嘴，怎么才能管住嘴呢？首先我们必须要有选择的吃，我们要确保，吸收的热量要小于消耗的热量。所以减肥期间饮食才是最重要的。柚子是热量非常低的水果，而且含糖分又特别低，尤其是西柚，它还有一种苦味儿，而且柚子吃进去后不会促进人体的消化吸收。反而是人体有轻度的不太吃饭的感觉，这种感觉就是腹饱感。

　　辣椒是饮食中不可或缺的调味品，辣椒中的维生素C含量在蔬菜中名列前茅，有抗氧化、增强机体抵抗力之功效。还能够促进血液循环，可以驱赶寒冷，改善体寒症状。加上红辣椒中所含的辣椒素能够促进脂肪的代谢，有利于减肥瘦身。还含有的垃圾素，能够分解体内的脂肪，可以排毒消脂，疏通血管，改善体质。

　　燕窝果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆的作用。燕窝果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用，能增强抵抗力。

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