精选美食推荐：嫩滑蒜炒金针菇，凉拌手撕鸡丝

百色飞扬减肥网

2021-09-20 15:36:31

　　【嫩滑蒜炒金针菇】

　　主料

　　红萝卜：半根；金针菇：350；蒜：半头

　　辅料

　　盐：一勺；酱油：一勺；花椒油：少量；食用油：过量；花椒：少量

　　详细步调

　　1.食材备好。

　　2.一切食材用开水焯一下，控干水。

　　3.锅里放油，放入花椒炒香。

　　4.放入蒜末翻炒，倒入蔬菜出来放盐，酱油，花椒，花椒油翻炒就能够啦。

　　【凉拌手撕鸡丝】

　　主料

　　黄瓜：过量；胡萝卜：过量；鸡肉：过量

　　辅料

　　油：过量；盐：过量；辣椒粉：过量；料酒：过量；白糖：过量

　　详细步调

　　第一步

　　鸡胸肉洗濯后，添加没过的水，加点姜和料酒，大火煮开转用中火煮5分钟摆布煮至鸡肉熟透；有葱的话加点儿葱啦；

　　第二步

　　黄瓜切丝；胡萝卜切丝；

　　第三步

　　鸡肉晾凉后撕条；

　　第四步

　　资料都缩小碗里，加蒜蓉、盐、糖、生抽和香醋拌匀；勺子外面添加油和辣椒粉，小火加热出香味后，趁热浇在拌好的黄瓜鸡丝上。

　　【蔬粒沙拉】

　　主料

　　黄瓜：1根；十锦蔬菜粒：150

　　辅料

　　酸奶：1杯；沙拉酱：1勺

　　详细步调

　　1.预备食材

　　2.锅中烧水，焯一遍十锦菜。

　　3.捞出备用

　　4.黄瓜打皮，改刀切丁。

　　5.讲沙拉酱一勺，和酸奶混杂一同，搅拌平均。

　　6.这是沙拉酱

　　7.将切好的蔬粒，放到沙拉酱里搅拌，就完成了。精选美食推荐：嫩滑蒜炒金针菇，凉拌手撕鸡丝

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