这五种食物和黑芝麻一起吃，气色红润，头发乌黑发亮，要多吃

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2021-09-22 05:55:09

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　　黑芝麻我们并不陌生，最常吃的就是黑芝麻糊了，小孩子都非常喜欢吃，吃两碗都不够吃，还记得小时候看电视上，经常放黑芝麻糊的广告，那里面小孩添碗的可爱模样，真是深入人心，只要看到那个广告就想吃黑芝麻糊。黑芝麻在烹饪的时候也有用处，起到提香的作用，非常好吃，那么大家知道黑芝麻对我们有什么帮助吗？

　　黑芝麻可以防止发胖，需要减肥的人可以多吃，起到助力，含有胆碱防止发胖，黑芝麻还能养发，大家不能认为黑芝麻是黑色的，就能养发，是不可能的，是因为黑芝麻里面有很多的蛋白质和维生素，那么我们常吃的话，头发就会乌黑发亮。黑芝麻还有润肠的作用，而且黑芝麻的钙质很丰富，经常吃的话，就可以补钙，那么老年人和孩子要多吃。

　　黑芝麻有这么多的作用，那么黑芝麻我们要怎么吃呢？才能起到更大的作用？这五种食物和黑芝麻一起吃，气色红润，头发乌黑发亮，要多吃！1、和杏仁一起吃黑芝麻和杏仁在一起吃的话，就有润肺的作用，并且有止咳养肝的作用，需要的朋友要这么吃。2、和木耳煮茶喝红枣有补气血的作用，而木耳也有这个作用，大家都知道吗？而且还有补肾的作用，要是黑芝麻和木耳一起煮茶的话，就能起到补肾的作用。

　　3、和香蕉一起吃要是香蕉和黑芝麻在一起吃，会有安眠的作用，所以在睡觉之前吃点黑芝麻和香蕉，就能起到睡眠的作用，每天工作非常劳累，就可以这么吃，可以缓解疲劳，那么我们就要经常这么喝了。4、和枸杞冰糖煮粥枸杞是女人的最爱，有补气血的作用，黑芝麻和枸杞一起煮，再加入冰糖，就可以起到更好的补血补气的作用，还可以清肝明目。

　　5、和红枣、粳米一起煮粥红枣是最佳的补血补气食物，粳米有滋补的作用，那么黑芝麻和红枣粳米一起煮粥的话，营养就更加丰富了，吃起来也很清香，做好之后，大人小孩都很喜欢。这五种食物和黑芝麻一起吃，气色红润，头发乌黑发亮，要多吃，这么多的食物可以搭配，大家记得要换着吃

　　来源：惜芹谈美味

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这五种食物和黑芝麻一起吃，气色红润，头发乌黑发亮，要多吃

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