大S为什么瘦那么快？对症下药才能俩月瘦20斤

大S这个敢作敢为的女人，每一次华丽转变都掀起腥风血雨，2胎之后凑成一个好字，如今全心全意投入家庭的她，身材的管理也是让人佩服的不行，下面5号网小编带大家来看一下大S为什么瘦那么快？对症下药才能俩月瘦20斤。p>大S这个敢作敢为的女人，每一次华丽转变都掀起腥风血雨，2胎之后凑成一个好字，如今全心全意投入家庭的她，身材的管理也是让人佩服的不行，下面5号网小编带大家来看一下大S为什么瘦那么快？对症下药才能俩月瘦20斤。

大S为什么瘦那么快

大S徐熙媛育有二个小孩，与汪小菲的婚姻相当幸福，虽然产後的体型与生前相比较圆润，但也多了份母性温柔的气息，不过，凡事要做就会做到底的她，被老公爆料最近正积极减肥，二个月已减了10公斤！

汪小菲7日在微博发文，写道大S以前都吃素，趁怀孕的时候想放纵一下，特别想吃麦当劳与肯德基。结果这两天却开始减肥，什麽都不吃了，还开始做各种运动，连徐妈都说大S想做一件事是谁也拦不住，他也体会到老婆是个相当有主见的人。

不过更让人好奇的是，大S到底是靠什麽方法，在一个月内能瘦这麽多，大S受访时则透露，她因为生完第二胎後贺尔蒙失调，花了很多时间调养身体，身形也瘦不下来，之後去医院做全身健康检查，食用含铁、锌、钙等营养品，再搭配饮食和运动，每周都会排时间去上瑜珈、皮拉提斯和重训，不吃晚餐，只吃早、午餐。同时也戒了酒，在两个月就瘦了10公斤，她透露：「等我再瘦4公斤，就会公布我的实际体重。」

现代身形消风的她，表示现在衣服已能穿S到XS尺寸，她也建议瘦不下来的人，可以去做健康检查，针对身体的问题对症下药，她的减肥毅力实在令人佩服，难怪连老公都称赞她：「想吃就吃，想瘦就瘦，有毅力，有性格。」也让人期待见到瘦身成功的大S。

 

大S的减肥食谱有问题

说到大S，很多人知道她是美容大王、纸片人、素食主义者，但结婚后为了孩子又甘愿放下这些标签，连她最视为珍宝的长发都可以剪掉，体型更是在怀孕后开始上涨！而前两天，大S的老公汪小菲微博发文，“我很服我老婆，说减肥就瘦了10公斤”!再看看9月份大S看周杰伦的演唱会，是微胖型，状态是挺好的。但是比起安以轩，确实就显得胖了。所谓大S的减肥，可能就是向模特的体重靠拢吧，毕竟女星对体重的要求比较苛刻。而11月大S的微博照，可以看出，她已经在减肥中了，脸型明显瘦了不少！而1月1日，减肥一段时间的大S发了一段很励志的话：大S说，等我再瘦4公斤，就会公布她的实际体重。看看大S的瘦身食谱，营养师给她什么菜单，可以让她成功瘦下10公斤，穿回XS尺码？看完这个菜单，小编想说一声：SHIT！什么鬼菜单？这个什么营养师，竟然杜绝碳水主食！难怪大S瘦的这么快！大S还把营养师的分量减半了！这是误导粉丝变相节食的节奏啊！大S减肥虽然很励志，但不得不打击的说一声，大S的减肥食谱有问题！这是误导粉丝！不反对健身运动减肥，也不反对吃减脂餐减肥，但不吃主食的变相节食减肥，是万万不能盲目跟风的！重新列一下大S的减肥餐：

早餐：一罐无糖优酪乳，半颗火龙果，

午餐：2片肉片，2碗烫青菜

晚餐：不吃

大S竟然还把分量减半了！一天的卡路里摄入没有超过600卡路里，连基础代谢率都达不到。减肥的人至少要摄入基础代谢热量，大概在1200卡路里左右！

娱乐圈女明星的减肥食谱

1、许玮甯两年不吃晚饭

女明星外表光鲜亮丽美艳动人，身材更是性感多姿，大家都以为天生她们就有这样的好底子，其实并不是这样，许玮甯为了瘦，可以说是花费了很大的毅力和勇气，为了保持身材，两年内都没有吃过晚饭，可能听着非常容易，但是在夜晚大家也都知道是最容易饥饿的，所以不吃晚饭绝对非常煎熬，许玮甯这种毅力，确实值得大家称赞和佩服。

2、范冰冰杀青大呼：终于有饭吃了

范冰冰是娱乐圈当中微胖界的女明星，但是性感的身材让范冰冰外形依然女神，但是在拍戏的时候为了上镜好看，范冰冰出演某大型古装历史传奇电视剧的时候，就一直控制自己的食欲，杜绝一切零食和淀粉，严格执行清淡的饮食计划，饮食部分绝对的单一，常人是绝对无法坚持的，在这部戏杀青的当天，范冰冰对着一碗面兴奋的发微博，并称自己终于有饭吃了，可见女明星为了减肥也是很痛苦，好身材不是轻易就能拥有的，我们的范爷也难逃此劫。

3、舒淇微博晒美食却从来不吃

舒淇总是会在微博上晒自己和美食的合影，并表示自己吃过之后要多锻炼才可以消化这些热量，但是很多网友粉丝识破舒淇的微博，并且质问舒淇是否真的会吃这么多，因为早前就有一位台湾女艺人透露和舒淇一起参加活动，香港女星一般都是吃的比较少，但是舒淇却对着一个吃了一小盘水果的香港女星惊呼：你们都是吃这么多么？让在场很多明星都羞红脸，可见舒淇平时的小饭量，那么微博上大晒的美食，也绝对不会吃进肚子了。

4、邓紫棋吃素称身材会反映你的饮食

有“童颜铁肺”的90后新生代当红歌手邓紫棋，虽没有众多女明星的骨感美，但是身为一个小胖妹被大家戏称为“金鱼妹”，因为邓紫棋长相可爱清纯，对于胖胖的身材也没阻挡大家对她的喜爱，但是酷爱运动和跑步的邓紫棋说身材会反映了你吃过什么，微博上晒的美食也都是养生的素菜，看来我们的铁肺公主也开始为了健康和瘦身做努力了。

过度节食有什么后果

身体会进入保护机制，降低基础代谢水平，导致你每日的最低热量消耗降低，容易变成易胖体质。大S这种食量摄入，减重会特别快，所以她一个月瘦了10公斤。但是她不知道，一恢复饮食，体重即将很快反弹！除非你想永远这样低热量的饮食！一般减肥者每天摄入热量要在1200卡路里以上，也就是大S减肥餐的加倍量！这对你以后恢复饮食有很大帮助，避免体重过快反弹！大S的减肥餐还缺少了一种食材，就是主食碳水！主食除了大米、面食，还包括复合碳水包括了薯类如：红薯、土豆、淮山，或者粗粮如：小米，薏米、糙米等，已经各种杂豆都可以当作主食。而营养师的减肥餐竟然是让大S不吃米饭！估计很多健身达人都会对这个营养师的这份减肥餐表示嘲讽吧！你确定你是营养师？你不知道杜绝吃主食的后果？桐山秀树是日本减肥达人，曾出书说“不吃碳水，3周减20公斤”，他主张并断主食6年，曾受到疯狂推崇。但2年前，他却因心脏衰竭而猝死，从而让痴迷他的粉丝意识到主食的重要性。

很多减肥新手都会通过低碳水摄入进行减肥，也就是少量或者不吃主食。

不吃主食，你体内的B族维生素会缺乏，神经递质容易紊乱，让你容易情绪暴躁，思维迟钝，失眠，脱发，抑郁等情况。 不吃主食让你瘦下来却很干瘪，就像郑爽一样的纸片人，你觉得多少人会喜欢？减肥后期会出现体重很难继续下降，甚至一吃主食就反弹，严重的会比以前更胖，让你情绪严重沮丧。

反对网上一个月瘦20斤的减肥方法，不吃主食跟极低热量饮食减肥，对身体造成的后续损伤你估量过吗？减肥需要合理控制饮食，但不是过度单一饮食甚至节食。饮食不要低于身体的基础代谢1200卡路里，主食多吃复合碳水，每天主食量最少也要150克。健康的减肥，瘦身产品排行榜，需要迈开腿，每周进行3次以上的有氧运动30分钟，力量训练20分钟，健身瘦下来的你更加有活力跟健康。减肥是每个胖子的追求，但也要科学合理，尤其减肥入门者，千万不要追求速度。减肥速成者，通常都笑不到最后。循序渐进的减肥，一周1-2斤的减肥速度，才是对身体最好的节奏。

空腹运动更能减肥

根据英国的研究，空腹时运动减肥效果要远远超过用餐后。

研究发现，在早餐前从事运动，不但可以燃烧更多的热量，同时也可以减少更多血液中的脂肪，对身体的帮助更大。

研究者邀请平常没有运动习惯又过胖的人参与研究，主要比较只吃早餐但没有运动的人（就是你）、在早餐前运动还有早餐后运动的三种人，热量消耗的比较。

运动很简单，只是快走60分钟而已。研究发现，早餐后才运动的人，比完全没有运动的人，会多消耗216大卡，但早餐前就运动的人，可以消耗298大卡，效果差非常多。如果一年这样走100天，单单早餐前早餐后的运动习惯不同，体重就可以差一公斤！没有多做运动可以少一公斤，减肥瘦身笔记本的读者一定都知道怎么样比较好。

温馨提示：有低血糖史的人并不适合空腹运动。此外，极度饥饿的状态也不适合运动，会增加肌肉的流失。