李兰迪瑜伽减肥瘦回来了，网眼衬衫配长款马甲时尚爆棚，身材纤细气场摩登

　　原标题：李兰迪瘦回来了，网眼衬衫配长款马甲时尚爆棚，身材纤细气场摩登

　　小密语录：俗话说一胖毁所有，再好看的面容也敌不过走样的身材，为此，练习瑜伽瘦身减脂，让自己恢复曼妙曲线，轻松驾驭各种风格！

　　李兰迪是童星出身，也是为数不多的没有长残的童星之一。经过这么多年的打拼，如今的李兰迪终于收获了自己应得名气和地位。她凭借着自己出众的演技和完美的外形，给观众留下了非常深刻的印象。最近网上有几张她的照片，我们一起来欣赏一下吧！

　　照片中的李兰迪上身穿着一件白色衬衫，清爽的白色十分清爽，充满了青春朝气。经典的翻领设计，将修长的脖颈展现出来，露出白皙娇嫩的肌肤，在清纯恬淡的感觉中又增加了一些妩媚的意味。另外衬衫带有网眼装饰，个性新潮让人眼前一亮，尽显成熟大气。

　　李兰迪的下身则是一条黑色短裤，彰显着休闲随性的气息，同时看起来又显干练帅气，露出一双修长美腿，让人移不开目光。脚上一双黑色长筒靴，露出一小截白皙美腿，妩媚动人又显酷帅。同时在靴子的衬托下，双腿更显修长笔直，整个身材都变的更加高挑有型了！

　　李兰迪的上身外搭一件黑色马甲，长款的设计在视觉上拉伸身材比例，让身形更显纤瘦曼妙。马甲有着层层叠叠的装饰，视觉效果很是丰富轻松吸引目光，时髦范儿十足。同时领口带有木耳花边装饰，增添了丝丝甜美可爱气息。头上扎着冲天揪，不留一丝刘海更显利落干练，元气满满。

　　曼妙的身材和优雅高级的气质，都可以通过健身锻炼获得，但是有些运动方式瘦身速度较快，但是强度较大，不太适合姑娘们。今天小密要给大家介绍的是瑜伽运动，不仅有着不错的瘦身效果，而且比较轻松有趣，不信的话一起来学习一下吧！

　　Look1：提升气质

　　我们经常说久坐的人身姿不好看，气质也不太好，其实胖起来之后，气质也不会太好的，要想自己出现在众人眼前的时候，让人眼前一亮，那就来练习瑜伽提升气质吧！

　　首先站在墙前面，然后将左腿向上抬起，让左脚踩在墙上，右腿向后伸直站立，形成空中一字马，之后上身向前贴在左腿上，双手扶住小腿。

　　双腿前后分开站立的姿势，然后双脚脚尖踮起来，上身向后弯曲，尽量弧度大一点，然后伸出左手支撑在墙面上，右手则是自然垂下，保持住身体平衡。

　　双手伸直支撑，身体倒立起来之后，让双腿并拢在一起，贴在墙上，慢慢降低右腿重心，弯曲小腿，右脚踩在墙面上，稳定住整个身体。

　　Look2：提升臀部

　　身材对于女人来说非常重要，而且不光是瘦就行，还要有凹凸有致的曲线才可以，臀部的提升是必须要做的，下面的体式能够帮助到大家。

　　首先双腿并拢站直，然后慢慢抬起脚后跟，让脚尖触地，双腿弯曲形成半蹲姿势，上身向后仰，让身体与地面平行，双手伸直支撑在墙上。

　　首先坐在地上，然后慢慢向前移动，保持双腿并拢的姿势，然后慢慢抬起来，紧贴在墙上，双脚叠放在一起，让身体尽量贴近双腿，双手支撑在身后。

　　首先坐在地上，然后将右腿移动到身后，将小腿竖立起来，尽量弯曲贴近大腿，上身向前弯曲，紧贴在左腿上，左手压住右脚，右手支撑在身体旁边。

　　Look3：练就美背

　　后背对于女人来说就跟自己的双腿一样重要，要想穿上露背装或者是紧身服饰特别好看的话，就一定要有完美的后背，一起来练习这几个体式吧！

　　双手伸直支撑在身体的前方，然后让身体倒立起来，让小腹紧贴在支撑物上，双腿中间略微分开一些，双脚脚尖触碰在一起，放在头顶的位置。

　　首先找到一个狭窄的空间，然后让身体在空间中腾空起来，身体向下倒立，双腿在另一侧支撑，双腿呈现最大化的角度，保持伸直的姿势，双手合十。

　　女人的美不光美在少女时期，不同的年龄阶段有着不同的美，只要我们拥有完美的身材曲线和高级的气质，就算是作为一位比较成熟的女人，也能轻松赚足回头率，让自己绝对不输少女！