大小S减肥方法是什么呢 月瘦5公斤减肥食谱曝光

大小S减肥方法是什么呢 月瘦5公斤减肥食谱曝光大S一个月瘦20斤的减肥菜谱,看后实在不敢恭维。是极度节食的食谱,看完总结减肥就靠一个字:饿。这样的减肥极容易导致反弹,并且搞坏自己的身体。每一个女孩以及女人都有一个梦想，就是要变瘦，别管自己有多瘦了还是想着自己要变瘦，女孩不想变瘦的几乎么有几个，也有看的开的，自己就是这样的身材了，瘦不下去的话保持着，有的人为了减肥真是不惜一切的代价，有的为了减肥而不吃饭，有的为了减肥而去做一些小手术，有的为了减肥吃一些减肥药等等，在减肥方面女孩的决心挺大，做的事情也让你瞠目结舌。

小s减肥

大家都在羡慕为什么大多数的明星是那么的瘦呢？身材保持的那么的好，为什么他们就是吃不胖呢？最近大S（徐熙媛）两个月瘦了10公斤穿上了XS衣服成为热搜，成为了热点的话题：大S是在两个月内瘦掉10公斤，也就是平均一个月的话是瘦5.5公斤，大S的菜单全是按照营养师调配的，但是大S则是再把这份营养餐减半。

那么大S的菜单是什么呢？早餐是半罐的无糖优酪乳再加上的是1/4颗的火龙果，这是大S减半的营养餐，原先的话就是一罐的优酪乳和半哥火龙果，午餐的话就是2片的水煮肉片加上青菜，青菜的话就是烫一下，那么晚上的话就禁食了，不吃饭了，这样的菜单想减肥的你可以坚持几天呢？大S除了饮食方面的控制而且运动的项目也是必不可少的，一周两次的皮拉提斯和瑜伽，一周上次尊巴舞，每周也会有重训的课程，上课坚持一小时，大S毅力惊人，没有偷懒、

在昨天的时候小S在微博上分享了和老公许雅钧“爱的晚餐”但是这份餐是水煮，分量还少，折让众人傻眼了，小s在贴文中表示每天和老公吃晚餐，夫妻在一张小桌子上共享晚餐，小S留言称道：“谢谢老公帮我煮营养餐！桌子太大就没feel了！”他们结婚十多年依然是恩爱有加，但是这份晚餐真的是：盘子上是几个水煮的青菜，还要几片菌菇再加几片肉，看着就没有食欲，网友忍不住问到：“这样吃真的会饱吗？”

小S上过谢霆锋的那个美食的节目，许雅钧也是喜欢下厨做饭，小S经常吃老公做的饭，夫妻俩就稍微的发福了，两人共浴之后站在镜子旁边（这个自己脑补去），俩人互相看对方的身体，丈夫边看边捏自己身上的肥肉，叹气道：“Baby，营养减肥餐，我们不得不服老，这就是所谓的中年发福啊……”后来之后俩人就开始控制自己的饮食状态，这样身材才保持住。

徐熙娣之所以能被人成为小s还有一个主要原因就是她的身材非常好，其实小s有自己独特的减肥方法，小s减肥是什么呢?有哪些错误的减肥方法呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　小s减肥方法是什么呢

　　小S原名徐熙娣，当过歌手也演过戏，也做了几年的主持节目，综艺节目《康熙来了》就是小S一手打拼起来的，这档人气综艺节目好评如潮，也让小S的人气飙升。对于减肥小S有着很深的见解，众所周知，刚出道的小S体重始终是保持在45公斤一下，而且在十年只能都没有任何大的变化，一度瘦成皮包肉，而反观现在的小S，却没有再吧减肥当回事。
小S也曾公开减肥的菜单，那么来看看是什么呢？早餐是固定的是五谷杂粮的面包，再加上一块无盐奶油，还有就是黑咖啡一杯，中午的话就是菜控制在三道以内（那要不控制是多少道呢？）少量的椰子油炒蔬菜，加上肉食鱼，或者是肉，或者是蛋类，选择其中的一种，用餐的还有一个顺序就是蛋白质--蔬菜--稀饭，当然也是要运动的，每天的拉筋运动等，排便不顺的时候早餐改为地瓜配咖啡，

　　当初小S的减肥很成功，不仅让自己的身材变的更加妖娆，也让不少人慕名去求减肥秘籍，也成功帮助不少人获得了美妙的身材，据那时的报道，小S减肥很辛苦，每顿饭只吃几个水果，经常在半夜饿到流泪也不敢吃东西，可见减肥要付出的代价还真不小，难得小S能坚持下去。

　　可随着时光的不断变迁，小S已经有了美满的家庭，本来以减肥为事业的她却开始呼吁起大家合理减肥，原来小S由于常年保持的低体重让她身体欠佳，年轻时对身体埋下了不少隐患，如今年纪越来越大，身体却越来越差，可见减肥还真是一件难事。小S并没有说杜绝减肥，而是合理理性的去减。

小s减肥

　　有哪些错误的减肥方法呢

　　一，只靠饮食控制

　　很多人减肥就是只靠饮食控制，在饮食方面就是少吃，那这种方法反弹的机率是最大，因为你吃的东西越少，你消化的东西就会越少，你的基础代谢率就会会降低，因为代谢率过高的话，你会很快的饿死。

　　所以身体会减低代谢，让你在饥饿的状态下维持，不会马上饿死，所以这种方式是最容易反弹的，因为你不会饮食控制一辈子，可能在某个时间段，比如在过年的时候，你会不容易禁得起，美食的诱惑，你会吃的比较好，比较多，这个时候你会很容易复胖。

　　二，过量的运动

　　很多人多年不运动，可能身体胖了，想要快点减肥，然后开始就做大量的运动，比如说跑步，我们说减肥不光是运动，减肥产品排行榜，还要控制饮食，这样才会长久的保持体形。

　　减肥是一个长久的过程，运动量是需要慢慢增加的，所以开始跑步的人不需要你过量的跑步，因为你的身体适应不过来，造成的运动损伤是非常大得，比如说让你的膝盖受伤，这不是让你坚持下去的好方法。

　　三，吃的少，运动量大

　　这可能是最惨的一种了吧，自己一天又积极的运动，又把饮食控制的这么好，为什么还是反弹了，这是他们所不解的。其实我们第一点已经说到，你一天吃的很少，你的基础代谢已经很低了，这个时候做大量的运动，哪还有能量提供你运动啊，而且还是大量的运动，所以很难坚持得下去，所以吃的少，做大量的运动绝对不是一个好方式。

　　以上就是有关小s减肥的相关介绍，减肥的方法有很多，我们一定要理智合理的减肥，不能够只控制饮食不运动。

这是对于想要减肥的是中动力，而不想减肥的话就好比方吃货，那么吃的东西美食就是他们的动力，在这里劝大家不要在有害身体健康的前提下减肥！也不要盲目的跟从。