霍思燕减肥食谱公开 产后一周瘦5斤的红豆薏米减肥方法

霍思燕公开产后减肥食谱，这么吃一周能减5斤 相信大家都是知道霍思燕的，当然她的老公杜江也是一位好男人形象，霍思燕在怀孕的时候非常胖的，在霍思燕生完小孩之后重新复出，她的身材真的是惊艳到大家了，霍思燕的减肥史绝对算“励志女神变身记”。霍思燕曾经也是无数观众的童年女神，但是怀孕后的霍思燕却整整胖了80斤。和杜江一同出席活动，腰身简直是杜江的两倍粗。然而，霍思燕在生下嗯哼之后，迅速从怀孕时候的160斤减到了怀孕前的80斤。网友纷纷感慨：霍思燕简直就是吹气球一样，想胖就胖，想瘦就瘦。下面我们一起来了解一下关于霍思燕减肥的相关资料吧。

　　霍思燕减肥方法

　　霍思燕表示在怀孕七个月后开始体重暴涨，而且为了孩子的营养也是毫无节制的吃，在快生的时候达到了168斤。要知道霍思燕之前一直是不超过90斤，怀孕的时候简直是胖若两人。所以说，母爱真的很伟大。霍思燕在怀孕的时候整整胖了八十斤，但是在生产过后，又是瘦了八十斤，在小编眼里真的是一个非常励志的过程啊。在怀孕期间，霍思燕160斤，还被杜江捧在手里，宠着。可以说是教科书般的老公啊。同时霍思燕也透露了，自己到底是如何快速减肥下来的，如果要减肥的妹子们就赶紧学起来吧。

　　近日，霍思燕在做客某访谈节目时，大方公开了自己的产后快速减肥食谱。霍思燕坦言自己每天只吃一顿饱饭，但是晚上不吃饭又太饿受不了，就会煮一盘虾或者青菜，不仅能充饥，热量也低。这样的饮食习惯必须要坚持一段时间，即便是早餐也不能破例。

霍思燕减肥

　　霍思燕减肥方法

　　适当的节食只是减肥的第一步。其实，很多孕妇产后瘦不下来的主要原因是：体内的水分排不出去，才导致发福。霍思燕也分享了一个自己的祛湿排水的小妙招。方法很简单，就是抓一把红豆和薏仁，用锅煮15分钟，再焖15分钟，渴了就喝。这样的红豆薏仁水，祛湿排水的效果最好。

　　当然，霍思燕并不主张孕妇妈妈生产后立刻减肥，她建议孕妇妈妈们起码要过了哺乳期再尝试减肥。其中，蛋白质减肥法最有效果，这种减肥方法要求必须把碳水和盐暂时戒了。因为过多的盐会锁住身体内的水分，很容易水肿。在减肥期间，鸡胸肉、虾、鸡蛋、芹菜和西兰花这些热量低的食物都是减肥餐的首选食材。

　　霍思燕还曝光了老公杜江在拍摄《红海行动》时的健身餐。煮熟的鸡肉和芦笋，不加任何调料，榨成泥状，就是一道健身餐。再加上平时的锻炼，杜江才呈现出荧幕上的硬汉形象。但是孕妇妈妈没有必要向明星这样对自己过于严苛，只需要适当减少碳水和盐的摄入，坚持一段时间，相信效果一定不错。

霍思燕减肥

霍思燕减肥红豆薏米做法

食材：

薏米少许、赤小豆少许、红枣适量、清水

制作方法以及步骤：

1、首先我们准备一个容器，将准备好的赤小豆放在容器中，在容器中加入适量的温水浸泡两个小时以上的时间，或者是晚上提前把赤小豆泡好，浸泡一个晚上的时间。同样的方法将薏米也放在一个容器中，并在容器中加入适量的清水洗净，洗净后控干水分，放在旁边备用。

2、准备一个炒锅，锅中不要留有水分，要保持锅中干燥，将控干水分的薏米放入锅中，开小火，慢慢的不断煸炒，减肥药哪种最有效，直至将薏米炒到颜色微黄，有焦黄的香味儿的时候，就可以盛出来了（这一步切忌一定要慢慢的不停地翻炒，防止薏米糊锅）。

3、炒后的薏米，放入提前准备好的砂锅中，然后再将泡好的赤小豆一同放入砂锅之中，在砂锅中再放入适量的红枣，最后我们准备烧开的热水，将热水直接倒入砂锅之中（水的多少完全按照个人一天所喝多少水的量来添加），然后就可以上锅进行煮了。

4、盖上砂锅的盖子，开中小火煮20分钟，20分钟之后，先不要直接打开盖子，然后先关火，关火之后再焖至20分钟，20分钟之后再将盖子打开，这样子就可以饮用了。

注意事项：体寒尿频月经期，备孕期和孕期是不能喝这个汤的。

　以上就是关于霍思燕减肥的相关资料，希望可以帮助到你了解，让你更懂得的我们无论多胖，什么瘦身产品最好，只要有毅力就一定能够瘦下来的。