袁立减肥方法是什么 青春活力杜小月的瘦身绝招

袁立减肥方法是什么 青春活力杜小月的瘦身绝招.很多MM都很关注明星的减肥方法，主持人陈鲁豫在博客上公开了自己塑身期间的瘦身食谱，与大家分享减肥经验。但是明星减肥餐单真的管用吗？下面就让专家来为我们点评这位名人的减肥食谱功效。

　　虽然对于陈鲁豫的瘦身绝招，不少网友表达了自己的看法，要求其多吃东西，但鲁豫姐姐还是觉得自己脸胖要减肥。

　　袁立：

　　“坚持喝普洱+荷叶+桃花，可以去油利尿。”

　　早餐：一杯脱脂牛奶、一个煮鸡蛋。　　中午：吃一小汤勺米饭，再配一点水煮青菜。

　　午餐：喝一碗牛筋汤（用牛筋熬上一碗汤，补上一天所需要的气力）。

　　晚餐：吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加点生抽，或者美极鲜酱油就可以了。（少油少盐，这菜不好吃，但对清洁肠胃却大有好处）。

尽量多喝白开水和茶，茶水的配比是：普洱+荷叶+桃花（比例是3：3：3），可以做成茶包，没事就来上一杯（这几样都是刮油的，可以强力阻止脂肪的堆积。在南方，荷叶是用来包肉的，所以它对去油脂功效特别显着。荷叶在药店都有得卖，是一大张一大张，买来洗洗干净剪成小块就可以了。桃花是利尿的，在药店也可以买到。当然，这种茶水味道不太好喝，但一定要坚持）。

袁立在微博上发了自己午餐的照片，还发了一组文字说她们家阿姨告诉她的男朋友，袁小姐私底下的生活真的太简朴了。而她自己觉得挺好的。看完她发的自己的午餐照片，真的是太清淡了啊。她的午餐就是白米粥，还有牛奶，还有非常清淡的一盘青菜，看完好多网友真的觉得袁立吃得太简单了。

可能在大家的印象里面明星赚的钱很多，吃的应该都是最好的。虽然不是顿顿鲍鱼龙虾，但是起码应该是色香味俱全的那种桌子上摆了好多的菜。但是袁立的午餐真的是太简单了。虽然吃饭清淡点对于肠胃来说是好的，但是作为一个明星吃好一点还是有必要的。当然了，每个人的生活观念和追求不一样，相比袁立喜欢这样简单质朴的生活吧。

看完袁立的午餐，在看看自己每天吃的数量和质量，虽然赚着微乎其微的工资，但是我们对于在自己的胃确实从来都不亏待的，忽然明白自己为什么这么胖了，也是扎心了啊。在生活中，我们每个人在自己胖的时候喊着减肥减肥，但是到了吃饭的时候，我们的内心声音是这样的：吃饱了才有力气减肥！哈哈，大家是不是也是这样会想的。所以减肥对于我们来说也就是说说而已。

明星对于自控力的要求是很高的。但是我们知道，袁立并不是因为减肥才吃这样清淡的，减肥方法排行榜，在袁立的骨子里，她是一个节约而且喜欢简单的生活的人。对于自己的生活，舒服就好。她经常致力于公益活动，减肥产品排行榜，对于农名工兄弟她更是十分的关怀，她说做为演员，赚的钱多自己也花不了那么多酒想着法子来做公益，所以我们经常会看到她做公益的照片。这些年，她上山下乡，走访病人的家庭，还关注尘肺病人的身体，她无时无刻都在尽自己最大的努力去帮助他们。

看完她的善心也明白她为什么吃的那么清淡了。但是有的明星看起来真很善良，但是自己的钱全进了自己的腰包了，这本身没错，但是请不要打着做慈善的幌子。大家觉得呢？

　　如果实在饿了，可以吃些干果补充油分。记住，干果每天最多吃6到8颗（不要多吃，这东西热量大）。此外，还可吃几片维生素片来均衡一下营养。

专家点评：我们总结一下这份食谱：一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋，一小汤勺米饭，一碗牛筋汤（不含肉类），水煮青菜，6到8颗干果。大约提供20克的蛋白质，不足500千卡的热量，尚不能满足一个轻体力劳动成年人1/3的营养需要量。照这种食谱，体重是降下来了，同时精力和免疫力也降了下来。

　　给MM建议：减肥食谱也应该注意饮食均衡，如果不知道应该吃多少，那就在平时均衡饮食的分量上减少1/4的粮谷类和肉类、油脂类。并且请不要忘了，运动是瘦身的最好帮手。