惠英红减肥方法和杨千嬅、吴君如一样，50岁体重90斤

惠英红减肥方法和杨千嬅、吴君如一样，50岁体重90斤。去年的《我就是演员》中，有一期一个让人很心酸的细节，已经37岁的杨蓉，在节目中说，因为自己害怕被市场淘汰，所以就只能维持少女人设，非常担心年纪大了之后没有戏可以拍。

35岁的王媛可也出现了同样的情况，忍不住在节目上落泪，称自己在拍摄《延禧攻略》之前，曾经经历过十一个月没有戏的日子，差点就曾经要放弃演员这个职业。

35岁的斓曦，6年前凭借《甄嬛传》火了一把之后，片约不断，原以为不用担心没有戏拍，结果因为中途结婚生子，两年后复出，观众已经把她忘了差不多。

从这几个人的经历，就可以看出，女演员其实也不容易，减肥药排行榜前十名，随着年龄越来越大，慢慢的因为容貌衰老，最好的减肥药排行榜，也会被人忘记！

但是，这里面一定不包括惠英红！这个人，说起来相信依然有很多人记得，毕竟57岁的时候，还能凭借两部电影获得了金像奖和金马奖两个大奖，今年更是凭借《翠丝》获得了金像奖最佳女配，这也是惠英红第五次拿到金像奖。

出生于贫民窟，成长于红灯区，在《我就是演员》中，她的演技甚至让导师都没法点评，章子怡还直言：她就是一个神一般的存在。

但是，因为为人比较低调，所以很多人都不知道，她的一生经历有多坎坷，从乞丐，到舞女，成为影后之后，还有一段时间因为抑郁症差点自杀，从新开始东山再起，又四次成为影后，按照惠英红的说法就是：50岁的我能够再次成功，一切都是最好的安排。

面对镜头，更是直言：我知道我是属于电影的，哪怕是一天，两天，只要是好角色，我都会尽量做好！

惠英红从大红到大落再到大红，好在她并没有被大浪淘沙，即使是在50多岁了，依然还戏约不断！也有人说，惠英红真的是越来越有味道了，而且越来越有味道，这是成熟的味道，是很多当红的流量小花身上根本看不到的！

年近60，身材还能保持的没有一丝赘肉，这也不得不让人觉得惊奇！

之前惠英红在接受采访的时候，曾经说过，自己维持身材和保养的秘密“除了饮食和运动之外，心态好也是一个非常大的原因”，咱们就从这三点来分析一下她的“身材维持之道”。

关于饮食：不忌口，每餐有海鲜，多吃含钾的蔬菜水果，吃粗粮

很久前，惠英红曾经在接受电台采访的时候，曝光过自己因为减肥导致低血糖而晕倒，被人误以为是吸毒的经历。那时候的惠英红减肥，就是完全靠饿！后来的惠英红，却很少靠饿减肥了，虽然平时不怎么忌口，但是却经常吃一些海鲜和鱼类，看看她的微博就知道了！

不管哪一餐，好像都无法缺少海鲜和鱼肉，甚至在元宵节的时候，还在吃鱼。减肥的人都知道，鱼肉和海鲜的热量普遍很低，平均只有50千卡/百克不到，而且蛋白质含量丰富，饱腹感强，吃鱼即使吃多，都不用担心会胖，因为鱼肉和海鲜的热量，比西蓝花这种蔬菜都高不了多少！

此外，惠英红还曾经在节目上说过，自己也会比较多的吃蔬菜，尤其是含钾的蔬菜，能够帮助减少水肿。主食也是以粗粮居多，因为粗粮不容易发胖！

关于运动：武戏出身，有运动的习惯

惠英红从小被卖去学京戏，所以戏剧舞台上的基本功极其扎实，后来开始拍电影，也都是武打剧，所以运动量也很好。

平时的惠英红，还有运动的习惯，比如跑步和游泳，只要是平常比较方便的运动，惠英红都有尝试，而且不能长久坚持！

关于心态：心态不老，人就永远不会老

对于惠英红来说，在她这个年龄，如果说到不老的秘诀，还是应该属于保持良好的心态，毕竟谁经历了那么多的人生坎坷，没有强大而乐观的内心，都无法承受，心态坏了，整个人也就会变得瞬间苍老。

这个保养秘诀，其实轻妞极力推荐大家保持，因为包括吴君如、杨千嬅也都曾经说过它的重要性！

当你看完这篇文章，希望你也能像惠英红一样，正在经历的苦难，都会成为以后的笑谈，也包括减肥，或许你现在的辛苦，以后只不过是一件让你笑着说出来的事！与君共勉~

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