简单几招提臀瘦腿
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2017-02-28 13:02:00
导读： 三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围（胸、腰、臀）分别是84厘米、62厘米和86厘米。 而现...
三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围（胸、腰、臀）分别是84厘米、62厘米和86厘米。 而现实和理想的差距总有那么一段距离，要么胸前一马平川，要么腰粗如水桶，要么就有一个松垮肉多的肥臀。于是，胸围要大，腰围要小，臀围要翘，女人就在自己的身体上玩起了加与减的游戏。
第一节 热身运动以椅靠背为支撑，保持身体平稳。
第一步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量；第二步：前后摆动抬起的腿，随着腿部摆动，膝关节随着伸缩；以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作，16次。
责任编辑：爱养生
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