瘦腿操+瘦腿茶高效瘦腿

百色减肥网

2017-03-10 09:08:00

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　　如何瘦腿？推荐你一款瘦腿操+瘦腿茶，高效瘦腿没问题。每天只需1分钟，让你从粗粗的大腿开始瘦，便可拥有迷人自信的双腿与双臂！

　　大腿完全呼气后，向希望变得苗条的部位使劲。

　　（吸气）坐在地板上，手放在身体后侧，腿伸直，脚尖绷直。深吸气后，大腿使劲将左脚抬起离地约10cm。

　　（呼气）慢慢呼气的同时，左腿向外侧展开，此时如果想瘦身的部位开始使劲，则停止动作慢慢呼气。每条腿3次，换方向以同样的方法进行。

　　以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。

　　再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

　　上臂完全使用平时不经常使用的臂部肌肉。

　　双臂放于身后，两手与肩宽，并抓住椅子靠背（或桌子）边缘，身体体重放在两肩。开始吸气，肘部弯曲，身体慢慢坐下。

　　呼气的同时，伸直肘关节，完全伸直后，将体重放在双臂，呼气。关键是起身时完全靠双臂的力量。反复做5次。

　　风靡港台艺人内部的瘦腿方子，是特别为下半身积聚水肿（俗称啤梨型身材）而设计的瘦身茶疗，完全天然花草，无任何副作用，JM们还不快下手，先喝先瘦，健康自然减！！

　　柠檬草+马鞭草+迷迭香+薄荷片方法：

　　1、将一小包的茶放入杯中，冲入沸水后静置3-5分钟后饮用，加入蜂蜜调味也可。反复冲泡直到味道变淡为止。

　　2、放入药罐中熬煮开后饮用，味道更浓。也可添加蜂蜜调味哦。

　　适用人群1、下半身脂肪堆积过多，想专门针对臀腿进行塑身的。

　　2、营养过剩，消耗过少，想保持腿部美妙曲线的女姓。

　　3、久坐的上班族人群，中年发胖的人群。

责任编辑：爱养生

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