"大脸妹"的四类瘦脸方案

百色减肥网

2017-03-14 01:20:36

导读：、哪些因素会让你的脸部FAT? ①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸； ②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸； ③肌肉：面部咀嚼肌发达； ④水肿：月经...

　　一、哪些因素会让你的脸部FAT? ①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸； ②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸； ③肌肉：面部咀嚼肌发达； ④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

　　二、自测脸部：捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

　　三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等；脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。四、按摩篇：

　　1、颧骨按摩（早、晚各1次） ①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉； ②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉； ③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。 ④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。

棉布消脂按摩

　　2、棉布消脂按摩（早、晚各一次） ①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次； ②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。 ③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次； ④用手指按住太阳穴10至15秒。

　　3、减少脸颊赘肉 ①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。 ②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹）皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。

　　4、排水肿纤面按摩： ①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次； ②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。

　　五 1、早上：脸部降温 ①选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟； ②洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜； ③特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

　　2、中午：放松脸部肌肉 ①利用面部表情来锻炼面部肌肉； ②每天联系发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。 3、晚上：脸部减肥操 ①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推； ②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊； ③拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次； ④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦。

责任编辑：爱养生

上一篇：瘦脸按摩完美击退水肿脸

下一篇：看谁最有效民间瘦脸秘方大PK

"大脸妹"的四类瘦脸方案

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表