常吃7种食物 助你消灭圆圆脸

导读:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。...

  当你知道下面这几种食物具有小脸功效后,就会疯狂爱上它们。


  一、菠菜


  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 二、豆苗


  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除[key]水肿[/key]的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促[key]进口[/key]腔活动的优质食品喔。


  三、红萝卜


  相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,就会爱上红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又瘦身。


瘦脸食物:西洋芹


瘦脸食物:西洋芹


  四、西洋芹


  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!


  五、纳豆


  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。


  六、小鱼干


  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份, 因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!


  七、柿干


  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。


责任编辑:爱养生

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