大脸妹 让脸速小一圈
百色减肥网
2017-03-16 19:01:33
肥胖原因不同，瘦脸方法也大不相同呢。这一期专家将教各种你瘦脸的技巧：
一、哪些因素会让你的脸部FAT?
①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸；
②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸；
③肌肉：面部咀嚼肌发达；
④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。
瘦脸的技巧
二、自测脸部：
捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。
三、从吃开始：
三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等；脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
责任编辑：爱养生
导读：肥胖原因不同，瘦脸方法也大不相同呢。这一期专家将教各种你瘦脸的技巧：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸；...
四、按摩篇：
1、颧骨按摩（早、晚各1次）
①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉；
②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉；
③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。
④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。
棉布消脂按摩
2、棉布消脂按摩（早、晚各一次）
①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次；
②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。
③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；
④用手指按住太阳穴10至15秒。
3、减少脸颊赘肉
①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。
②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹）皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。
4、排水肿纤面按摩：
①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次；
②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。
责任编辑：爱养生
导读：肥胖原因不同，瘦脸方法也大不相同呢。这一期专家将教各种你瘦脸的技巧：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸；...
五、成功个案推荐：全天瘦脸方案
1、早上：脸部降温
①选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；
②洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；
③特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。
放松脸部肌肉
2、中午：放松脸部肌肉
①利用面部表情来锻炼面部肌肉；
②每天联系发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。
3、晚上：脸部减肥操
①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推；
②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊；
③拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次；
④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦！
责任编辑：爱养生
猜你喜欢
相关文章推荐
- 几个减肥小秘诀，坚持8周，让你
- 4个方法提高身体代谢，促进身体
- 十分钟睡前瘦身瑜伽 让你醒来瘦
- 每天跳绳半小时，坚持一周奇迹就
- 戒掉这4个坏毛病，不运动也能瘦
- 睡前10分钟减肥瑜伽 让你瘦一圈
- 4招 10天 粗腿瘦一圈
- 5种运动 圣诞前紧急瘦一圈
- 家庭减肥塑型操 告别赘肉瘦一圈
- 十一个小运动 一周瘦一圈
- 睡前1分钟6步拉伸筋骨 2周瘦一圈
- 15分钟高效燃脂运动 轻松瘦一圈
- 拉力绳减肥动作 轻轻松松瘦一圈
- 轻松呼拉圈 30分钟让你瘦一圈
- 不同类型的大脸 不同的瘦脸方法
- 瘦腿必杀技 一周瘦一圈
- 大脸怎么变小脸 瘦脸秘诀
- 大脸妹支招：20个瘦脸方法
- 大蒜瘦脸面膜 脸小一圈
- 大脸妹支招6个瘦脸细节
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼