运动型中暑该怎么办

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2017-06-01 12:46:25

　　运动型中暑该怎么办

　　运动性中暑的特征：运动性中暑多见于年轻锻炼者，骤然发生居多。早期中暑主要有三组症状:高热、中枢神经系统障碍、皮肤发热、干燥或呈粉红色。在炎热天气激烈运动时，减肥茶排行榜前10名，原先健康者骤然出现虚脱，减肥药排行榜前十名，首先应想到运动性中暑。运动性中暑一般呈急性经过，约20%患者可能持续几分钟到几小时的先兆症状，这些先兆症状为头昏、无力、恶心，有时还有头痛、头沉、定向力障碍等。

　　运动性中暑的预防措施：夏天炎热季节时要安排好锻炼时间，避免在一天中最热时间进行。每锻炼50分钟后至少休息10分钟，饭后要有必要的休息，保证充足的睡眠，并进行经常的医务监督。安排好炎热天气锻炼、比赛时的营养和饮水，注意适当增加食物中蛋白质的供给量，设法提高运动者的食欲，额外增加维生素的补充量等。组织合理的水盐供应，主要是强调运动者宜采取少量多次饮水的原则，防止一次暴饮，锻炼或比赛后氯化钠的供给量应该增加，可通过电解质饮料、盐片或菜汤等方式提供。

　　中暑的应急措施：发现中暑者对，迅速将患者移至阴凉，遙风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。可冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于患者头部、腋窝、大腿根部等处，把体温降至37 ~38度，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。严重者要及时送往医院抢救。

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