饿肚子减肥太笨了！看看她，2个月轻松减掉182斤
百色飞扬减肥网
2017-07-01 15:38:16
每天吃超过1万卡路里的食物是种怎么样的体验？美国德克萨斯就有这么一个女子，她叫莫妮卡，她曾经想成为世界上最胖的女人，为了这个目标她每天吃超过1万卡路里的食物，没减肥之前的她体重高达634斤！但是因为肥胖引发的各种疾病，她接连流产了两次，为了能够成为一位母亲她开始了减肥之路，减肥药排行榜十强，她戒掉了高热量的食物，开始了清淡的饮食，在10周时间内成功减掉了182斤。
图文无关
其实减肥的原则就是要保持能量消耗大于能量摄入，广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰在过去的采访中表示，只有能量消耗大于能量摄入，才能分解、消耗储备在体内的脂肪。
图文无关
像是过去莫妮卡每天吃超过1万卡的食物，这样她摄入的能量就远远小于消耗的能量，所以身体里面的脂肪越积越多，潘丹峰主任表示，要达到能量消耗大于能量摄入的效果，需要饮食控制和增加运动量的配合。
图文无关
减肥要怎么做？
饮食要有节制，但是并不是完全断食，断食会让人的脂肪和蛋白质均供应不足，容易导致脱发，同时断食还可能让女性体内的雌性激素不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，发生骨折。所以要虽然要节制饮食同时也要记得保持营养均衡。
同时减肥运动要坚持，快走就是一项能帮助减肥的运动，快能让全身的脂肪得到燃烧，在每一周进行3到5次的快走，每次坚持在30分钟以上，对减肥来说是有帮助的。
，十大减肥产品排行榜猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼