减肥的你，已经积累了多少负面情绪？

百色飞扬减肥网

2017-07-01 15:38:32

　　阿玲的减肥之路很辛苦，她是这样描述的：晚饭后吃了一堆零食，觉得吃多了，就惩罚自己第二天都不要吃了。白天读了一天书，晚上觉得很辛苦要犒劳下自己，结果又是一顿高热量的垃圾。接下来又是一顿懊悔自责，发誓下一周都要清汤寡水，但是到了周末又感到压力甚大.....因此再一次投入恶性循环当中。

　　关于运动，减肥产品排行榜10强，阿玲讲：“之前采取的都是夜跑。但是每天晚上的夜跑并没有给我带来那么多的愉悦感，仿佛我每一次都要鼓起莫大的勇气才能让我穿好运动服运动鞋，走到操场跑步。”

　　总之，一路走来，阿玲积累了很多负面情绪：饥饿、自责、懊悔、压力山大、难受、纠结、勉强.....

　　很多朋友减肥比阿玲还要艰辛的多，比如由饥饿产生了心慌、乏力、头晕、膝盖疼痛，负面情绪升级为负面反应，有的出现了脱发、月经不调、便秘、半月板磨损，生病、甚至大病，就又升级为负面症状。

　　以上这些，大家看着是不是很熟悉，减肥的你，已经积累的多少负面情绪?

　　情绪这个东西，是可以积累的，比如喜欢一个人，喜欢10次就变成了很喜欢，喜欢100次就可能变成爱了;恨一个人，恨10次就变成了憎恨，恨100次就变成了痛恨，减肥产品排行榜，再往上就变成势不两立了。

　　减肥中负面情绪的积累也是这个道理，积累10次问题不大，积累100次有点累了，积累1000次，麻烦就来了，你很可能害怕减肥了，痛恨减肥，不想减肥了....

　　人的意志力是有极限的，坚持不了就容易放弃，一放弃就前功尽弃，常常会反弹，比先前更胖!

　　说到这里，我们是不是该检查一下自己已经积累了多少负面情绪?如果上面的这些你占据了一条又一条，那么很抱歉，更大的麻烦还在前方，在苦水缸里泡着是扛不了多久的!

　　减肥是个麻烦事，有一些负面情绪在所难免，但是不同的方法效果差别很大。比如，如果采用高强度节食的方法，以上的不良反应一定会占全了，错误的方法会导致太多的艰辛，方法不对，路走错了，要调整了。

　　如果减肥方法正确得当，减肥完全可以不必那么辛苦的，会有一些负面情绪，但是会像心电图一样微微有一些起伏，不大，而不会像抛物线一样大起大落，不会像在山路上行驶的汽车，一路剧烈颠簸。

　　负面情绪过多，我只能说你的方法很可能有问题，那么你会问什么样的方法比较好，限于篇幅，今天不作过多的探讨，不过我可以给你一些建议，你可以多看看减肥的书，多向达人学习，多看靠谱的减肥专栏作者的文章，当然，我自认为自己写的书和发表的文章是严谨的，靠谱的，大家不妨看一看。

　　总之，想减肥一定要是要善于学习、多总结，才能让减肥方法更好，更适合自己，更愉快，减少很多负面情绪。

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