在家里也能锻炼身体的方法

百色飞扬减肥网

2017-08-17 15:22:14

　　在家里也能锻炼身体的方法

　　走着看电视：研究发现，什么减肥产品效果好，看电视会增加肥胖的危险，这不是因为看电视，电视还没有进化到能左右我们体重这么高级的程度。而是看电视时能量的消耗非常少，有人还喜欢边看电视边吃点零食。那体重不增加才怪呢！

　　有人确实想锻炼，但存在着环境（汽车多）、安全等问题，还有的想看每天的《新闻联播》，看完后，觉得天有点晚了（冬天），就不想再出去活动。高人有高招，边走边看电视或听电视就解决了这个矛盾。既增长了见识，瘦身产品排行榜，又锻炼了身体，一举两得。还有的朋友在房间里来回小跑进行锻炼。如果是女士，可一边看电视一边练形体。

　　室内跳绳：在室内跳绳？这不是异想天开吗？其实，不一定需要真正的跳绳，在室内模仿着跳绳的动作即可，可双脚跳、单脚跳，用能想象到的动作跳。建议马上试一试，活动强度也是蛮大的。

　　做家务：研究证明，做家务对健康的贡献等同于其他方式的活动。因此，在家里要主动干家务。健康是不需要理由的，不要给自己“好逸恶劳”的生活方式找借口。为了健康，动起来吧！

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