怎样感觉大腿肌肉在运动
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2017-08-19 07:50:53
怎样感觉大腿肌肉在运动
直立，减肥产品排行榜，双脚并拢，全国减肥产品排行榜，双腿伸直。双手分别轻放在大腿前侧。注意前侧大腿肌肉与股四头肌是柔软而放松的。提起膝盖骨，幅度不用太大。股四头肌将会开始自动收缩，变得紧实、用力。接下来，双手分别轻放在大腿后侧。这是腘绳肌。再
次提起膝盖骨，感觉肌肉的运动。最后，把双手放在臀部。这组强健的肌群就是臀肌区或臀肌。提起臀肌，感觉臀肌的收缩与活动。
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