双腿伸展，腹肌练习普拉提动作
百色飞扬减肥网
2017-08-19 16:31:43
双腿伸展，腹肌练习普拉提动作
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NO.8 双腿伸展——这个动作是对腹肌的训练
Step1：身体在地面平躺，慢慢地用双手抱住自己的小腿，吸气，双腿伸直，和地面成45度，减肥药排行榜，双臂伸直。
Step2：吐气，双手抱住小腿回到初始位置。反复练习。注意整个过程上半身保持稳定，肩膀离开地板。
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