瑜伽午休式之呼吸法动作要领是什么？
百色飞扬减肥网
2017-08-19 16:32:42
瑜伽午休式之呼吸法动作要领是什么?
办公室午休式呼吸法的动作要领是这样的：
1. 闭上眼睛，右手食指和中指按压 住两眉之间的位置。
2. 用大拇指按压住右边的鼻孔，左 边的鼻孔深吸气5秒钟。
3. 捏住两个鼻孔，屏气5秒钟。
4. 放开右鼻孔，吐气5秒钟，减肥药排行榜前十名，交换鼻 孔，重复上面的动作。
在练习的时候，要在心里默默地数 数，调整好频率，效果最好的减肥产品，呼吸要平稳而均匀。
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