炎炎夏季该怎么运动不会中暑

  炎炎夏季该怎么运动不会中暑

  夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,减肥瘦身产品,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动锻炼过程中,出汗过多时,什么减肥产品效果好,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

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