为什么小腿很难练好
百色飞扬减肥网
2017-08-21 20:06:33
为什么小腿很难练好
强化一处身体弱点——尤其是像小腿肌肉这样对训练不敏感的小肌肉时——真的没有多么复杂。 但这仍然需要长期坚持、毅力以及最重要的一点， 对力量的追求。如果你按照我升级表中给出的建议来进行锻炼， 你需要两年以上的时间来达成最终式的终极目标， 有些人或许要花到三年。这才是真正的肌肉力量增长过程， 缓慢、坚持、明智。但如果你按照我所建议
的进度来锻炼，减肥产品排行榜10强， 慢速升级， 你最终将无形之中获得无比强大的力量。
你将彻底让小腿得到进化。 当你练成之时， 你将拥有肌肉坚硬结实的小腿， 以及比其外观更强大的令人难以置信的运动能力（肌肉耐力、肌腱力量、紧缩柔韧性） 。这时候找个自认为自己小腿发达的家伙比一比吧——健美者、跑步运动员或者特种兵——让他们试试 4 组 X50 次反复的标准单腿台阶提踵（直腿） 。
当你看到他们在中途捂着小腿倒在地上的时候，一定会特别搞笑。别忘了， 长期坚持体操训练实际上比坚持其他形式的训练简单得多。 因为囚徒模式所需要的空闲时间几乎是人人不缺。 我所列出的所有练习都只需几分钟， 无需任何器械。 你能够在任何时候任何地方锻炼你的小腿。
，减肥药热卖排行榜10强上一篇：清明时节话吃鸡蛋的营养价值
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼