科学告诉你错误的瘦身减肥方法

百色飞扬减肥网

2018-02-20 17:01:12

　　，好像在网络上说话都可以不用负责一样，放佛一夜之间每个人都变成了有权威的专家可以舔着大脸告诉你：只吃石榴能减肥，喝绿豆汤能减肥，多吃肉能减肥，禁食能减肥......

　　如果你很喜欢吃香蕉，恰恰有种论调告诉你吃香蕉就减肥，结果吃得太多伤害了肠胃能怪谁呢？现在就来睁大眼睛好好翻阅下最近网络上流行的减肥方法，到底是真是假，有效没效我们用科学的态度来解释吧：

　　传闻麦当娜就是用这种方式减肥的，营养师和医师都说，以爆米花减重，理论上可行的，不过前提是要以少油或无油的方式制作，并且完全不添加任何调味料（包括盐糖）的爆米花才算数喔！

　　因为爆米花的原料是玉米，一碗爆米花相当於1/4碗白饭的热量，它是有可能比番石榴的热量低的。但是玉米本身是高纤食物，爆成爆米花後几乎没有水份，咀嚼久了後容易有饱足感，却容易造成排便不顺，而且没有调味的爆米花其实味道相当单调不美味，单吃会营养不均，基本上很难当做减肥料理食用。

　　在下雨天跑步，会比平常日的瘦身效果更好吗？还不都是跑步？其实在下着毛毛雨的雨天跑步，会降低身体的疲劳感，进而提高运动耐力，让平常跑步只有30分钟耐力的人可以跑到1小时喔！！下着小雨的日子去运动吧～可以让你的运动量加倍喔～

　　很多人都不相信的这个方法，可是受到医师肯定的喔！不过医师有说，如果按的不够力，反而会增加食欲…对於用眼睛看就会想吃的人来说，按一个穴道大概不够，要按好几个做加强才行！

　　餐前按压挤下可以降低食欲，没事也可以按两下防止嘴馋。为了要能按的够力，你可以到中医诊所埋耳针，或是用贴纸黏颗豆子或米粒（生的才够硬，请不要拿熟的）在穴位上按压也有相同效果。

　　网络传言有些食物是负卡路里食物，不是它们吃下去没有热量，而是身体消耗它们所花的热量，比它本身的热量还高！为了消耗它们身体必须付出更多热量，瘦身产品排行榜，所以反而可以达到减肥的功效！？

　　别傻了，没有这种东西…只要妳一天摄取食物的热量大於身体所需，就一定会胖。不过营养师倒是有推荐几个小窍门：

　　◎水果的皮都有高纤维与维生素B ，并能提高抗氧化能力，确定水果无农药残留的状况下，尽量都连皮吃，尤其是

　　早餐大家还是要应该好好吃。生姜的确可以促进代谢，但黑糖吃太多太甜，增加的血糖很容易就会消耗点，反而会让人更想吃东西喔～而且糖喝太多会流失维生素B，让人更疲累。肥胖者可以把生姜黑糖红茶的部份黑糖换成木耳，增加纤维和满足感，也能让代谢更好喔～

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