关于健康方面的书籍推荐

　　Seamm Jasani——萨悟扎沙尼是一种发源于西藏的放松身体的古老运动，也是一种非常有效的天然自我疗愈法，其意思是 “通过流畅动作获得大智慧的艺术”。

　　《西 藏放松术》就是一本全面介绍这项运动的书籍，全书分为初级和中级两个阶段，传授58种放松身心的动作。“初级放松”包含10组运动，也可称为“活化身体的 放松术”，每一个运动都会配合三阶段的呼吸进行，加起来一共是35个动作，功能是重新确立人的基本能量。“中级放松”则包括温和运动之道和动作、呼吸与心 灵合一之道。温和运动之道包含20种合着呼吸技巧与冥想技巧进行的简单手脚协调运动；动作、呼吸与心灵合一之道则包含3种冥想运动，让身体、呼吸、心灵和 想象力同时作用，形成“动态的冥想”。

　　孩 子是一个家庭中的重中之重，把健康送给孩子是父母最大的心愿，为了孩子的健康，也为了能更好地教育孩子，父母需要了解和掌握如何预防、发现和护理、治疗孩 子常见病症、突发疾病和心理异常等方面的知识。此外，还要懂得如何调理孩子的饮食，如何为孩子按摩推拿，如何让孩子锻炼身体等等，这其中的学问也都是父母 应该了解和掌握的。

　　《孩子不生病的智慧》是送给父母尤其是年轻父母的最好礼物！作者力求从实用角度出发，立意有非常强的针对性，其内容涵盖 了与孩子健康相关联的方方面面。虽然涉及了很多儿科方面的内容，但本书文字毫不晦涩，通俗易懂且容易操作；本书给予父母以许多新的角色定位，父母完全可以 做好孩子的护理师、急诊师、心理师、营养师、按摩师和健身师，只要做到了，就能掌握让孩子不生病的智慧。

　　我们在日常生活中，经常会听说各种“效应”、“定理”，比如在自然界有“厄尔尼诺效应”，在数学界有“勾股定理”、在物理界有“动能定理”等等，其实在心理学界同样存在的各种定理，减肥药排行榜第一名，效应，而这些定理往往是解开人们心理问题的关键所在。

　　《改 变一生的60个心理学效应》一书，以日常生活中浅显的故事和事件讲述在心理学领域的60个常用到的心理效应，通过浅显的语言，以及有趣的方法，使人们了解 心理学的同时启发心灵，与此同时，你会发现你的心理也在发生着意想不到的改变。你开始对自己有一个全面清晰的认识，习惯性的消极思维方式渐渐离你远去。原 来你也可以变得人见人爱。这就是心理学的魔力，让你获得属于你自己的成功。

　　大蒜，多年生草本植物，现代医学研 究证实，大蒜集100多种药用和保健成分于一身，其中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11 种。另外，蒜氨酸是大蒜独具的成分，当它进入血液时便成为大蒜素，这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。蒜素与维生 素B1结合可产生蒜硫胺素，具有消除疲劳、增强体力的奇效。大蒜含有的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分，大蒜还能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯 的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。大蒜外用可促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并 增强其弹性，还可防日晒、防黑色素沉积，去色斑增白。近年来国内外研究证明，大蒜可终断亚硝胺类致癌物质在体内的合成，到目前为止，其防癌效果在40多种 蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔顶。在100多种成分中，其中几十种成分都有单独的抗癌作用。

　　《大蒜书》结合最新的研究成果，讲述大蒜的作用和效果，介绍它一些鲜为人知的功能。从大蒜的各种有效成分，到它的药用方法；从内服外用大蒜的不同效果，到吃大蒜的健康法；全文既富有案例，也具有形象直观的漫画图解，是一本全面的大蒜书，也是一种身边最简易的健康法。

　　人控制世界，而心灵则控制人。每个人都需要面对内在的自我。每个人生只有在不断的心灵修炼中才能得到升华。

　　弗洛伊德曾经说过，很多心理疾病患者产生问题的根源在于不能正视甚至是害怕看到自己的内心，他们常常会被自己内心深处冒出的一些所谓的恶念所吓住。因为他们的超我把恶念与恶行等同了起来，他们不知道，其实人人都有恶念。

　　《人生就是一种修炼》全书通过52个流传全球的经典心理故事，52种心境、52种心理特征，配合52个权威心理测试，全方位展现人性及各类型人心理特征。

　　当你心理出现问题，或者是当你的追求与幸福成反比的时候，或许需要回归一下内心。据科学统计，全世界至少有80%的人和你一样曾经或者正在被心理问题捆扰，你需要做的就是将这些作为人生的必修课！其实，人生本来就是一种修炼！