有氧运动的好处,改善身材恢复挺拔

百色飞扬减肥网

2018-02-21 07:47:20

　　很多人其实不胖，只是身材不匀称，尤其是女性上班族因常常久坐，身材很容易是西洋梨”的形状。也有很多男性上班族因为常常应酬，身材很容易变成苹果”的形状。

　　女性朋友想借助“有氧运动”让自己再变回凹凸有致的身材，或是很多男性想要靠有氧运动”变得很健美，这是有可能的吗？正解一有氧运动只能燃烧脂肪、増加体适能大多数人从事的有氧运动，若在户外多为快走、慢跑；若在健身房或室内，十大减肥产品排行榜，可能做的运动就是踩滑步机、踩脚踏车或是跑跑步机。

　　这些运动我们归类在做所谓的“心肺训练”，当然对燃烧脂肪也相当有帮助，但对于雕塑体形似乎功效不大。这些有氧运动只会帮助我们从”大西洋梨”变小西洋梨“，或是从“大苹果变小苹果”。因为像上述提到的有氧运动，大多是下肢大肌肉的运动，几乎没有训练到上半身的肌肉。

猜你喜欢