减肥必须多摄入蛋白质
百色飞扬减肥网
2018-02-21 18:21:42
效果。蛋白质的主要成分是氨基酸,与糖和脂肪相比,氨基酸很难在人体内消化分解,瘦身产品排行榜,因此人体需要消耗更多的能量来消化、吸收它。摄人足量的蛋白质,可以提高新陈代谢率,使肥胖者每日多消耗
蛋白质含量高的食物有鸡、鸡蛋、鱼、豆类、豆制品和奶类等。红肉如猪肉、牛肉、羊肉等含有一种减脂类维生素一左旋肉碱,是最安全有效的减脂食品。其作用是提高脂肪代谢水平,提高减肥效果。减肥者蛋白质需要量每日每千克体重为2〜3克。
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