有氧运动做太多的危害,心肺功能训练切忌训练过
百色飞扬减肥网
2018-02-22 00:39:28
和整个身体的恢 复能力。这会导致肌肉组织被作为能量消耗掉（用更大的白色肌纤维作为燃料供给小的红色肌纤维），这种结果就是所谓的“训练过度”。
“训练过度”并非单指过度训练之后的疲劳感。这意味着你体内某种能量补给机 制和恢复机制被压制或者关闭。“训练过度”是一种慢性症状，在这种状态下，不管 你如何努力训练，都将徒劳无功。如果你发现自己处于“训练过度”状态，最好的 疗法就是休息，有时要休息上几周。但是，减肥胶囊，只要你能合理地安排训练，就可以完全避免“训练过度”状态。所以，一定要注意足够的休息和足够的营养摄人。
预防“训练过度”的一剂良药就是，在有氧训练中千万不要走极端。记住！健身就应该有健身的样子。你应该明确，和其他的运动不同，塑造和发展肌肉的主要 方式就是通过渐进式的重量训练举起那个铁家伙。而非有氧运动。
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