饮食调养——荷叶茶是最安全有效的減肥方法

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2018-02-23 03:52:11

　　自古以来，我国人民就把荷叶视为瘦身的良药。荷叶味苦涩、性微温，人心、肝、脾经，有清热解暑、健脾利水、散瘀止血、清理养颜、滋肝润肺的功效，中医常用荷叶治疗脾虚引起的水肿、泄泻、食少腹胀、疲血以及腹泻和便秘交替的现象。现代研究证明，荷叶可降血压、降血脂，防治冠心病、胆炎、胆结石、

　　准备新鲜绿色荷叶半张，洗净后切碎，放人锅中，加适量清水煮沸，代茶频频饮用。荷叶茶如果太热，效果或打折扣，可待稍放凉后再饮用。如果不是在夏季，可用干荷叶泡茶饮用。取15〜30克荷叶，放入茶壶或茶杯里，倒人开水加盖闷泡5〜6分钟。这样茶叶会更浓，就算茶凉了，效果也不会发生变化。泡饮的荷叶茶必须是浓茶，虽然多次冲泡茶水都会有颜色，可除第一泡之外，其余的都没有减肥的效果。最好每次都取新的荷叶茶浸泡。

　　市面上有荷叶茶包，一小包可冲一茶杯，痰湿质者每天可冲泡3〜4包。荷叶茶最好是空腹时饮用，也可在饭前1小时喝下。饮用荷叶茶一段时间后，痰湿质者会发现对食物的爱好会自然发生变化，不少人可能就不太爱吃荤腥油腻的食物L因此，用荷叶茶减肥也不用节食。

　　《本草纲目》中说:“(荷叶）畏桐油、获苓、白银。”因此，痰湿质者在饮用荷叶茶期间，不要食用桐油、获苓、白银。《本草从新》中说：“升散消耗，虚者禁之。”意思是说荷叶有升发、布散和消耗的作用，因此体质虚弱的痰湿质者不宜饮用荷叶茶。

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