如何驾驭自己的压力

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2018-04-19 16:33:45

　　为了更全面地了解这点，让我们来看看执着缺席或者不执着是怎样的情况。在这类情况中，没有确定性，却满足于是必不可少的一点。正如你知道的，生命不是统计学，它在不断改变，不断移动。执着的缺席就是接受生活本然的样子。

　　这么做可不容易！我们的头脑害怕放下执念，对于让生命保持它本然的样子感到退却。我不想知道生命应该是怎样的，这个想法给予了我们压力。（顺便说一下，你寻求控制并没有“错”——这是人类自我保护的生存本能。但是你不可避免地感受到生命应不同于你现时拥有的那样，了解这一点是很有用的。仅仅承认你控制的愿望也能让你从它的掌握中摆脱出来，并且帮助你应对生活，特别是那些你希望从未发生过的事情。）

　　接受“是什么”是不执着的核心，它包括汄识到你的内在在发生什么，以及外在的世界在发生什么。接受“是什么”包括接受你的所有思绪，接受你对周围发生的各式事件的反应。接受不一定意味着赞同或者喜爱；它意味着认识到实际正在发生的一切，并且找到一种方式，更舒适地与生命本来的面目共存。它也不意味着消极地不参与。实际上，当你觉知到什么正在发生时，你就做出了选择。例如，当你感到害怕，你深吸一两口气，这样你不会迷失在情绪里。它帮助你判断目前的情形。

　　否认“是什么”是不执着的反面。否汄是最有力的心理防卫体系，所以让我们给予它适当的尊重。接受发生的事，你如何感受，你想些什么，这些都不是一件小事。并且，瘦身产品排行榜，真正的疗愈要求你这样做，而你也能，在你的朋友的帮助下，呼吸和见证，做其他许多瑜伽练习。

　　冥想、质疑你自己、专心祈祷、唱诵真言（背诵一段智慧或神圣的话语），或是阅读你最喜爱的经文，有助你接受生命原本的样子。这些修习让你和更高的意识联结起来，这样你可以说：“放手让神进入”，或者其他吸引你的句子，然后你就可以驾驭自己的压力。经由呼吸和见证，你可以让感受穿过，而无需再度伤害你。

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