动感单车站着骑和坐着骑哪种方法更好？
百色飞扬减肥网
2018-04-20 07:16:37
。骑行的姿态有很多种，如坐姿的平地骑行、坐姿爬坡、站姿爬坡等。坐姿的骑行方法需要完全用到腿部，而 站姿骑行很多时候可以用到自身的重力来“借力”。这也是为什么很多人觉得站姿骑行比较轻松，而坐姿骑行比较累的原因。但是从能量消耗的角度来说，相同时间内，坐姿骑行要比站姿骑行的能量消耗高出约1.3倍。所以在整个课程中，以为目的的会员应该多加入一些坐骑的动作，减肥药哪种最有效，强度不应太大，让自己感觉在气喘但 不是上气不接下气之间，也就是中等强度。如果你刚刚开始加入单车课程，就不一定要完全跟上教练的节奏，为了
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