上斜哑铃推举技巧,让胸肌上部强壮的方法
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2018-04-20 13:29:08
高度， 手掌向前，并与身体平行。将哑铃举到头的上方，同时保持哑铃竖直，然后将 它们放回到起始位置。
作为一种变式，你以手掌相对的姿势作为动作的开始，在举起哑铃的同时转动手腕，使手掌在动作的最高处朝向前方。在放下舰铃的同时再次转动手腕，回到初 始的状态。你可以在每一次训练或者每一组动作中都使用不同的倾斜角度。比如在 一开始选择比较陆的倾斜度，然后渐渐减小角度，直至基本水平，减肥产品排行榜，或者反过来。
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