为什么女人比男人更容易受伤

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2018-04-20 17:55:10

　　比赛水平和强度的增强，女子运动员的损伤情况也日益加剧了，这一现象应该引起我们的重视。过多女运动员在比赛或者竞技过程中的高强度环境下受伤，这说明她们的身体素质还不能够适应这些项目高强度的要求，体能备战比一般的适应性训练还要重要。

　　关键问题在于肌肉力量、稳定性和本体感受（平衡能力）等能力。为了解决这些方面的问题，首先我们应该了解女运举员下肢、尤其是膝部容易受伤的原因。

　　最新研究表明，女性的人ACLs比男性的小，这就增加了她们受伤的几率。由于ACLs小，减肥方法排行榜，相比男性，女性就需要较少的肌肉力量支撑膝部，在比赛过程中人的负荷增加会导致女于运动员的ACLs更易斯裂。此外，男女运动员的股四头肌角(Q-角）不同，它是股骨进入膝盖骨的角度，女性的(Q-角）对ACLs撕裂占有相当大的影响，事实表明(Q-角）大更易引起髌骨运动轨迹异常和前膝受伤。

　　女子运动员的股四头肌和股后屈肌肌群力量不平衡也会导致膝部受伤。女子运动员容易把主要的膝部力量和稳定性集中放在股四头肌肌群上，而不会把力量平均在股四头肌和股后屈肌上。女子运动员落地时腿部弯曲较少，直接落在地面上，这样会增加地面的反作用力，也就增加了对关节的冲击一不仅仅是对膝关节，还有脚踝和髋关节。

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