喝茶的注意事项有哪些
百色飞扬减肥网
2018-05-02 18:07:07
适量饮茶好处很多，但凡事有度。如果饮茶过浓，瘦身最有效果的产品，饮茶时间、方法不合适等，都可能带来一定的负面作用。饮茶时应注意以下几点：
(1) 不宜太热或太凉。喝茶时，茶的温度不宜超过60度。冷茶对口腔和肠胃道会产生副作用，提倡温热饮。
(2) 不宜过浓。浓茶刺激性过于强烈，会使人体新陈代谢功能失调，甚至会引起头痛、恶心、失眠、烦躁等不良症状。
(4) 忌饭后立即饮浓茶。茶多酚可与铁质、钙质、蛋白质等结合而影响营养素的吸收，因此一般宜饭后半小时饮茶。饭前半小时也不宜饮茶。
(5) 不要长期大量饮茶。茶叶中的鞣酸会阻碍铁质、钙质的吸收，因此缺铁性贫血和佝偻病患者应注意补充富含铁和钙质的食物，不要长期大量饮茶。
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