运动后立即进食会变肥胖吗
百色飞扬减肥网
2018-05-04 10:12:44
食物去帮助身体快速恢复, 如葡萄糖和乳清蛋白, 又或者白面包和脱脂奶,而且要尽量避免油脂的食物, 因为油脂会减慢吸收。而且在消化过后要食均衡的正餐去帮助恢复身体。
运动后延迟进食或挨饿反而会增加肥胖机会, 因为运动后不去立即补充营养及能量, 会令身体机能下降, 消耗身体肌肉, 脂肪比例上升, 长远会令身体代谢率下降, 变得较易储存脂肪。
不过, 大家要紧记, 整体进食的吸收量不要大于消耗量才不会肥胖的,要不然, 多做运动也是白费心机。
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