天冷更容易减肥吗?冬天有什么减肥方法
百色飞扬减肥网
2018-11-03 15:28:54
天冷更容易减肥吗?冬天有什么减肥方法。寒冷的冬天,也有不少人会有这样的疑惑。为什么一到冬季我就容易饿呢?一饿就忍不住想吃,一吃她就容易变胖。很早我们就认为冬天更容易长胖,夏季适合减肥。其实不然,冬天更适合减肥,让我们一起往下看看冬天为什么更容易减肥吧!
一、如果你本身是吃胖的,那你也可以吃瘦
首先请大家再次确认一点:吃,对于我们活下去是相当重要的。平时无心吃下去的东西,都会在我们体内转化为身体必不可缺的营养,让我们得以进行各种活动。
同时,我们的身体具备稳定性,能够保持住一定的状态。以女性生理期为例,在生理期前,身体会积攒水分,导致体重增加;而在生理期后,体重会恢复原样。若不恢复原样,女性在1年内会持续增重12-24公斤,而这种事情是不可能的不是吗?
天气热就出汗,天气冷就发热。这也是身体稳定性的一个体现。节食减肥会降低身体能耗,使身体进入节能模式,只消耗足够维持生命的能量。也就是说,这种减肥方法根本没有燃烧能量。
通过饮食,体内能量溢满,所谓的细胞工厂便开始运转。细胞既可以燃烧能量,也可以储存能量。但如果吃太多是肯定会胖的,所以大家要多加注意哦!
二、冬天才会燃烧脂肪?
你可能会觉得奇怪:“减肥不应该在夏天吗?”当然,既然是夏天,就不可能瘦不下来。不过,虽然天气很热,经常会出汗,但这只是身体散热,并不意味着身体能耗在增加。
由于身体脱水,从数据上看,体重或许是在下降。但排汗带走了水分和矿物质,反倒会使身体代谢变差。我们常说在天冷的时候吃太多容易堆积脂肪,这的确是事实。其原因在于,在冬天,身体为了不让体内产生的热量流失,就会储存脂肪。
此外,冬天容易发胖的还有一个原因则是,光吃就摄入了太多卡路里。冬天的时候,家庭聚餐、年夜饭之类的活动碰到一起,就很容易吃胖。希望大家不要暴饮暴食,多加注意自己的身体和体重。
然而,随着天气变冷,我们体内会释放热量来让身体变暖和,相较夏天而言,基础代谢反而增加了。所谓基础代谢,指的是平时就算什么也不做,人体所消耗的能量。如果想减肥的话,其实冬天比夏天更有效。
大家知道吗?据荷兰科学家研究发现,身处寒冷的环境时,反而代谢更好,脂肪也更容易燃烧。冬天,人体为了保持温暖而能耗增加,对减肥而言,是再合适不过的季节了。即便在冬天,吃点辣的东西,或者喝些热姜茶,也能感觉到身体变暖和了。
因此,建议大家在天冷的时候,多吃一些热食,充分补充维生素、矿物质等营养物质,进一步促进代谢。说到这里,最推荐的还是火锅了。但需要注意不要吃过多拉面和杂烩粥哦!
另外,运动也是一个很好的选择。在运动过后,可搭配塑魅婷涂抹外用,塑魅婷是特别针对中国人体质指数研发,增加能量消耗,保持基础代谢做到健康减肥。塑魅婷减肥是一种安全、有效、不反弹的减肥方法。它不仅能够调节整体、疏通经络、促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果,还能够根据肥胖的位置选择对应的方案,加之定位燃脂瘦按摩手法可循经疏导,促进局部代谢加速,消除局部脂肪,达到局部减肥的目的。这,也就是人们通常所说的“哪里想瘦瘦哪里”的效果。
冬天运动减肥还有一个好处就是,比夏天更容易燃烧热量,可以说是非常高效的。这也是冬天为什么更容易减肥的一个原因。你是否认为冬天会长胖而放弃在冬天减肥了呢?其实并不是这样的呢。希望大家能把寒冷的冬天当作减肥的好伙伴来对待哦!
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