每天这样瑜伽趴10分钟，内分泌正常了，皮肤也变好了！
百色飞扬减肥网
2019-07-27 11:40:59
原标题：每天这样瑜伽趴10分钟，内分泌正常了，皮肤也变好了！
分享6个阴瑜伽体式，每天睡觉前10分钟，减肥药，拉伸一下，你会慢慢发现，内分泌正常了，皮肤也变好了！
蝴蝶式
从坐姿开始，脚掌心合十
身体向前折叠，双手放在地板上
让背部呈弧形，头自然下垂找脚跟
保持3分钟
蜻蜓式
从坐姿开始，慢慢将双腿向两侧分开
上半身向前向下，双手重叠放在抱枕上
脚尖回勾，额头放在手臂上
保持3分钟
龙式
站立，左脚向后迈一大步
右小腿垂直地面，后腿脚背膝盖压地
呼气，身体向前向下，减肥产品排行榜10强，双手肘落地
保持3分钟，换边
睡天鹅式
站立，右腿向后迈一大步
右腿脚背膝盖贴地，前腿屈膝
小腿外侧贴地，吸气延展脊柱
呼气身体向前向下，额头枕在手臂上
保持3分钟，换边
青蛙式
从四角跪姿开始，双手滑动向前
慢慢把双腿往两边张开
大小腿垂直90°，保持3分钟
鞋带式
坐姿，双腿交叉，左腿在上
两脚踝在臀部外侧贴地
双膝盖重叠，吸气延展脊柱
呼气，身体前屈向下
保持3分钟，换边
瑜伽到极致，是柔软与力量并存
猜你喜欢
相关文章推荐
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作, 越拉越
- 减脂期间，不注意这4点的话，即
- 183斤女生减肥做了作死尝试，5天
- 每天坚持跳绳1000个，坚持3个月后
- 女孩为减肥，每天跑步30分钟，坚
- 梁田最新美照，穿嫩黄色V领短裙
- 学会这几种日常好习惯，让身体持
- 冬天保持4个习惯，让你保持旺盛
- 减肥不要只看体重！这几个信号的
- 女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑
- 减肥运动后，不能做的几件事，会
- 130斤女生减肥每天跑步2公里，跑
- 健身减肥期间，学会这几件小事，
- 女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的
- 好身材需要付出汗水，每天减肥健
- 袁泉减肥运动，一袭鹅黄色连衣裙
- 每天踮脚5分钟, 1个月后, 小腿细了
- 戒掉这6个发胖恶习，不用刻意运
- 238斤不喜欢运动的女生，减肥只吃
- 大叔的健身挑战，每天做100个俯卧
你可能会感兴趣的文章
- 130斤女生减肥每天跑步2公
- “背薄一寸显瘦十斤”，
- 健身减肥期间，学会这几
- 183斤女生减肥做了作死尝
- 瑜伽理疗睡前1个拉筋动作
- 每天坚持跳绳1000个，坚持
- 女孩为减肥，每天跑步3
- 女生减肥每天跑步30分钟，
- 大妈减肥每天跑步1.6公里
- 不要急着练腹！瘦肚子的
- 女孩体重120斤就是肥胖吗
- 大叔的健身挑战，每天做
- 238斤不喜欢运动的女生，
- 每天踮脚5分钟, 1个月后
- 一组居家训练动作，在家
- 懒人快速减肥法： 一个月
- 跳绳减肥公认的最有效的
- 一组居家的减肥训练动作
- 每天坚持10组高抬腿，2个
- 1个养肺“小动作” 让你呼