上次挑战一个月俯卧撑的大叔，这位挑战一个月引体向上，看他变化

百色飞扬减肥网

2019-08-02 05:21:16

　　原标题：上次挑战一个月俯卧撑的大叔，这位挑战一个月引体向上，看他变化

　　好身材就需要不断给自己设定小目标，并依此而不断超越自我，只有在这一过程中，你才会发现，原来自己的潜力竟然如此巨大，都不在话下。

　　今天的这位大叔是不是看起来非常眼熟，作为有一定健身基础的达人，什么减肥产品效果好，他的健身训练可谓接连不断。上次刚刚尝试了每天做100个俯卧撑坚持1个月，这次他又迎来了新的挑战。

　　既然腰腹部肌肉已经得到了强化，作为男性身材好坏重要衡量指标的手臂肌肉当然也不能懈怠。这次他的挑战听起来似乎更难了一些，那就是尝试每天做100个引体向上，坚持1个月看身材如何改变。知道自己不可能天天都有时间去户外锻炼，因此他特意购买了一个引体向上杆在家里做。

　　看看他健身挑战前的身材情况，此时他的手臂围度为16英寸（40.6厘米），减肥药，其实在小编来看已经足够健康强悍。因此也有些好奇，通过一个月的突击练习，改变究竟能有多大呢？只要努力过就没有什么不可能。

　　100个引体向上听起来并不值得一提，可只有做起来才知道其中的过程究竟有多艰辛。比如体力的坚持就是一个问题，练不了几个就筋疲力尽实在是令人有些尴尬。但也没必要气馁，毕竟还是训练刚刚开始的时候，经过一段时间的适应效果肯定会有大的不同，不信就来试试看。

　　大叔采取了最为简单有效的方式那就是分组。随着健身能力的不断增强，分组的次数也变得越来越小，看到自己的进步，相信大叔的内心也是非常欣慰。

　　天天在家里做难免会有些腻烦，特别是日复一日的机械运动实在没有什么新意可言。这时大叔就会选择去户外，在大自然的气氛中，追求健康生活是不是非常令人艳羡。

　　30天的时间终于到了，此时他的手臂围度已经达到了16.6英寸（42.2厘米）。短短一个月就增加了1.6厘米，在感慨运动效果的同时，不得不说大叔的毅力和坚持还是给我们留下了深刻印象。千万不要小看一些简单运动的大影响，只要坚持、只要努力，那些健康有型的身材梦想全都可以变为现实。

　　除了手臂围度的改变，除了健身目标的达成，你可能忽略的是他背后的努力和付出。他的手掌就见证了他的努力，这一片的茧子似乎已经在证明所有的汗水都不会白流，对此你准备好了么？

　　—贵在坚持—

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