在家健身锻炼1年，身材会有什么变化？看小哥在家健身1年身材变化

百色飞扬减肥网

2019-08-03 01:29:22

　　原标题：在家健身锻炼1年，身材会有什么变化？看小哥在家健身1年身材变化

　　说起健身，人们很自然地就在头脑中分出三六九等，比如健身房的专业训练绝对被推崇，减肥药排行榜前十名，户外健身的超强技巧也会被羡慕，与之形成鲜明对比的可能就是居家锻炼，营养减肥餐，总觉得没有什么技术含量，健身效果也不敢有太多奢望。

　　如果你也持有上述观点，只能说明你对于健身认识的还不够全面，居家锻炼同样能取得意想不到的效果。不信就看看这位小哥，坚持在家锻炼一年，看到时候他的身材又能有怎样的改变，绝对可以超乎你的想象。

　　看看他健身挑战开始前的身材，你是不是也无法用形容词来描绘，因为实在是不算好也不算差，不过只要稍微用一些努力，效果就会十分出众，不信就让我们耐下心来看一看。

　　小哥的家里放满了各式各样的健身器械，既然选择了居家健身，当然就要竭尽全力。其实健身没有什么本质的差别，只要你足够努力坚持，地点完全不是问题。

　　不过小编还是忍不住发出感慨，这位小哥家里的健身器械实在是太全了，练胸的、练背的、练手臂的，只有你想不到，就没有他没有的。看他的背阔肌是不是也明显了许多，健康有型的气质就这样显现出来。

　　小哥也绝对不是一个装备控，徒手健身动作他也是信手拈来，比如在器械的帮助下进行俯卧撑训练，这动作绝对有用心对待，有了这样的努力，好身材已经不会太远。

　　力量训练也是他最为热衷的项目，大哑铃等器械也是俯仰可见。从这个角度来看，他家的健身器械实在有些夸张，说是一个小型的健身房也一点不为过。

　　一年的时间可不是三天两天，你总需要一些毅力和勇气来面对不同的挑战。而他选择了不断变换训练方式的形式，哑铃、拳击等项目也是轮番上阵。练得项目不同，锻炼的肌肉也不同，唯一相同的就是日复一日的不懈坚持。

　　1年的时间终于到了，我们也终于有机会见证一下他的变化，这改变还是相当明显。可以看出整个人强壮了不少，特别是胸肌中缝绝对清晰可见。腹肌轮廓虽然还没有健身达人那样突出，但也绝对可以归入出色的行列，一年的时间就能取得这样的成绩，你是不是也觉得非常值得呢?谁说居家健身没有效果，只要你足够坚持就没有什么不可能，快加油吧！！

　　—贵在坚持—

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