小伙每周健身5天，坚持了15周，看他健身前后身材的转变

百色飞扬减肥网

2019-08-03 03:39:41

　　原标题：小伙每周健身5天，坚持了15周，看他健身前后身材的转变

　　有过健身经历的人都知道，经过一段时间的锻炼可能就会遇到一个难以突破的瓶颈，肌肉塑造起来也没有一开始那么容易，此时你需要做的就是加大难度坚持坚持在坚持，相信就能有柳暗花明的感觉。

　　看看今天的主人公，这位小伙的身材已经足够出众，结实的手臂肌肉线条鲜明，健美的腹肌像巧克力一样排布，特别是在发力状态下相当吸引眼球，减肥药哪种最有效，妥妥的肌肉型男展现在眼前，瞬间有男友力爆棚的感觉，就问你服不服？

　　让我们再看看这张照片，你是不是觉得和现在的他还是有一定差别。因为体脂率较高的缘故，健康有型的肌肉线条几乎显现不出来，和现在的泾渭分明绝对不可同日而语。浑然一体的腹部绝对拉低了他的气质，你是不是也瞬间觉得这位中年大哥有了些许江湖的气息。

　　对比来看你也会感到好奇，这前后到底他都经历了什么。要知道从左边到右边，他用了15周的时间。可以说他的健身训练是卓有成效的，其中的变化可谓一目了然。

　　大家往往关注的只是事件的结果，似乎只有身材变好了，一切都可以忽略。而这通往成功的过程也总是和艰辛相连，每周健身5天也不是谁都可以坚持的。

　　我们只截取他健身运动的一个瞬间，而这只不过是他日复一日健身运动的缩影而已。看他累的筋疲力尽、挥汗如雨，没有时间与汗水的累积又怎么会有现在的成功。

　　15周的时间他大多选择在家锻炼，各种各样的徒手健身动作成为他的最爱，无论是胸肌、腹肌还是手臂肌肉都能得到激发，整体的改变才能让健康有型的气质展现。

　　已经具有较好健身基础的他对于户外锻炼也是相当热衷，看这一波倒立运动，手臂肌肉绝对杠杠的。小编还是劝大家不要轻易尝试，毕竟都是需要运动能力的基础，大家一定不要逞强哦。

　　户外健身器械也总能留下他的身影，引体向上本来就有一定难度，而这样的不摆身、反手、窄距无疑让难度进一步升级，可他看起来全程毫无压力。对于健身达人的世界，小白们完全不能理解。

　　他自始至终都在卖力训练，减肥药排行榜十强，俯卧撑、波比跳动作都堪称教科书一般，有了这样的日积月累健，康有型好的身材当然也不是梦想。谁说健身的瓶颈难以超越，只要你努力一点、坚持一点、拼命一点就没有什么不可能。

　　在这里推荐一套徒手动作，不去健身房，在家也能练起来，每个动作10-15次，循环2组。

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　—贵在坚持—

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