女生跟着教练健身，8周体重减了13斤，体脂率下降了5.4，值得了

百色飞扬减肥网

2019-08-03 15:34:11

　　原标题：女生跟着教练健身，8周体重减了13斤，体脂率下降了5.4，值得了

　　如果说一件能让女生愿意为之努力的事情，那么一定非变漂亮莫属，毕竟爱漂亮是女生的天性。但是大多数人可能往往停留在口头说说的程度，如何缩短从说了到做了之间的差距才是关键。对此总是把减肥挂在嘴边的你准备好了么？

　　今天的这位主人公同样是爱美一族，与其他人不同的是，她愿意为了变得健康有型而做出改变。为此她计划和健身教练一起锻炼8周，看看通过将近3个月的努力，身材能有何变化。不得不说，在众多健身方式中，选择专业健身教练是最卓有成效的一种，如果你具备这样的条件不妨尝试一下，相信能让你打开新世界的大门。

　　我们先来看看健身前与健身后照片激励一下自己。从正面照可以看出，减肥瘦身产品，小腹的平坦紧实非常明显。更为令人惊艳的是腰腹两侧的曲线，再加上隐约可见的马甲线健康阳光的气质就这样展现出来。

　　看看侧面身材对比你就会发现她整体身材都变薄了不少，连体型都更加挺拔，无论从哪个角度来看都觉得分外有型。要知道胖可能会是整体的，瘦也同样如此，整体变瘦的她和之前相比判若他人，你是不是也有些羡慕了呢?

　　再看一下他们的背面身材对比，腰腹部的赘肉少了，背部肌肉看起来也更加迷人。要知道经过8周的运动，她的体重下降了13斤，体脂率也降了5.4%。

　　在8周的时间里，她每天都跟着健身教练一起锻炼。健身教练为了充分调动她的主动性，也会想出不同的训练方法激发她的兴趣，看她练得多么带劲。

　　你永远不知道自己的潜力有多大，各种健身动作在她的努力面前全都不在话下。专业健身教练的好处就是让你少走弯路，减肥药排行榜前10名，虽然时间不长，但动作绝对有模有样。

　　掌握了训练方法，关键还是要发自内心的喜欢和投入，即使教练不在，她也会时刻督促自己努力训练。毕竟变得健康美丽从来都是自己的事情，只有你发自内心的想要，才能让你有可能坚持不懈。

　　谁都可以想象，这条锻炼的路有多么艰辛。虽然很累，但是看到自己身材潜移默化中发生变化，她还是相当满意、相当开心，毕竟所有的付出和努力都是非常值得的。健康的美才是真的美，与其过分关注自己五官的美丑，但不如把精力放在身材的好坏上，你要尝试吗。

　　在这里推荐一套有氧运动，不想去健身房，在家也能锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上。

　　动作1

　　动作2

　　动作3

　　动作4

　　—贵在坚持—

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